#281 - Visualisiere deine Traumgeburt [2026 Update]
Eine ganz besondere Meditation ist zurück – in neuer Qualität. 🧡 Diese Meditation zum Visualisieren deiner Traumgeburt war ursprünglich Fol...
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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste
Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Unsere Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz s...
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20 of 283 episodes
#280 - Entspannungsmeditation - Sonnen in den Gelenken [Für Alle ]
Diese Entspannungsmeditation ist für dich. Ganz unabhängig davon, ob du Mama bist, schwanger bist oder einfach hier gelandet bist, weil du g...
#279 - Verbinde dich mit der Kraft der Wellen [2026 Update]
Diese Meditation zur Geburt lädt dich ein, dich von der Kraft und dem Rhythmus der Wellen tragen zu lassen. Genau wie die Wellen des Meeres...
#278 - Meditation zur Vorbereitung auf die Geburt [2026 Update]
Diese Meditation zur Vorbereitung auf die Geburt begleitet dich dabei, mit mehr Ruhe, Vertrauen und Gelassenheit auf die Geburt deines Babys...
#277 - Rückbildungsyoga - 20 Minuten zum Mitmachen - Ab 6 Wochen nach der Geburt
Dies ist der Audio Ausschnitt eines meiner aktuellen Youtube Yoga Videos für die Rückbildung. Du kannst auch super ohne Video praktizieren....
#276 - Meditation zur Abkühlung an heißen Tagen [Für Alle]
An manchen Sommertagen scheint die Hitze einfach überall zu sein. Genau für diese Momente wartet heute eine kleine Auszeit auf dich. In dies...
#275 - Meditation für tiefe Ruhe - Ausdehnungsmeditation [Für Alle]
In dieser Meditation lade ich dich dazu ein, einmal ganz bewusst aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und in eine tiefe Ruhe einzutauchen....
#274 - Meditation für die Kita Eingewöhnung
In dieser Folge erwartet dich eine liebevolle Meditation für Mamas, deren Kind kurz vor der Eingewöhnung in die Kita steht. 🧡 Die Zeit rund...
#273 - Schwangerschaftsyoga unterrichten: Die wichtigsten Tipps für Yogalehrerinnen
Du möchtest Schwangerschaftsyoga unterrichten oder planst, dein erstes Pränatal Yoga Angebot? Dann ist diese Podcastfolge genau das Richtige...
#272 - Meditation zum Einschlafen für Mamas - Reise in die Traumwelt
In dieser Meditation zum Einschlafen für Mamas begleite ich dich auf eine sanfte Traumreise, die dir hilft, den Tag loszulassen und entspann...
#271 - Die Nabelschnur zur Quelle - Meditation von Nina Doulgeris
In dieser Folge eine Gastmeditation von der lieben Nina, mit der ich in der letzten Woche über das Thema Blessingways als Feier des Übergang...
#270 - TOP 5 Blessingway Rituale von Nina Doulgeris
Ein Blessingway ist eine wunderschöne Möglichkeit, eine Schwangere auf ihrem Weg zur Geburt zu begleiten, sie zu stärken und gemeinsam einen...
#269 - Affirmationen für den Kinderwunsch
Ich habe mich mal wieder an eine Kinderwunsch Meditation herangetraut. Ehrlich gesagt fällt mir das Thema Kinderwunsch immer ein bisschen sc...
#268 - 7 Tipps die deinen Körper auf die Geburt vorbereiten - Spinning Babies
In dieser Podcastfolge gebe ich die ganz viel Input aus der Spinning Babies Weiterbildung, zu der ich Anfang des Jahres war. Du erfährst, wi...
#267 - Geburtsbericht aus Malaysia - Steffis zweite Geburt in Kuala Lumpur
In dieser Podcastfolge teilt Steffi ihren ganz persönlichen Geburtsbericht ihres zweiten Babys in Malaysia. Nach ihrer ersten Geburt in Deut...
#266 - Progressive Muskelentspannung [Für Mamas]
In dieser Podcastfolge machen wir gemeinsam eine Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – auch bekannt als PME oder PMR. Die Progressiv...
#265 - DIE ATEMÜBUNG für die Geburt - Den Atem trainieren
Ich werde immer wieder nach Atemübungen für die Geburt bzw. für die Geburtsvorbereitung gefragt – und das aus gutem Grund. Dein Atem ist unt...
#264 - Kraft & Aushalten, wenn es deinem Kind schlecht geht - Meditation für Mamas
Hi du Liebe! 🧡 In dieser Folge wartet eine neue Mama-Meditation auf dich – entstanden aus einem Hörerinnenwunsch, der mich sehr berührt hat...
#263 - Pause vom Mental Load - Meditation für Mamas
Ich hatte mal wieder richtig Lust, eine neue Meditation für dich aufzunehmen – speziell für uns Mamas. In den letzten Wochen hat sich bei mi...
#262 - Beckenboden Reminder für Mamas
Hi du Liebe, diese Folge ist für dich – egal ob du gerade mitten in der Rückbildung steckst oder sie vielleicht schon eine Weile hinter dir...