Gedankenkarussell

Heute machen wir eine Übung, zu einem Thema, welches wahrscheinlich alle von uns kennen und schon mal erlebt haben. Das Gedankenkarussell. Also die Gedanken, die wirr im Kopf herum spucken und sich nicht abstellen lassen. Mit dieser, auf schweizerdeutsch gesprochenen Meditation oder Übung, versuchen wir, die Gedanken erst wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben, zuzuhören und dann liebevoll zu verabschieden. Gedanken sind an sich nichts Schlechtes. Wenn sie allerdings überhandnehmen, dann dürfen wir genauer hinschauen und lernen damit umzugehen. Du kannst dir Gedanken vorstellen, wie eine kleine, leise Stimme in deinem Kopf, die ununterbrochen mit dir spricht. Manchmal hört sie nicht auf und redet ganz wirr durcheinander. Sie hat zu allem eine Meinung. Was du gerade tust, was du isst oder was du morgen tun möchtest, über einen Streit oder über irgendetwas was irgendjemand zu dir gesagt hat. Das alles spielt sich in deinem Kopf ab. Und zwar meist unbewusst. Und doch beeinflusst es dich extrem. Deine Gedanken lösen nämlich immer Gefühle aus und wenn du negative, traurige oder wütende Gedanken denkst, dann fühlst du dich auch negativ, traurig oder wütend. Deshalb ist es wichtig unsere Gedanken einmal genauer anzuschauen und ihnen Raum und Zeit zu geben, damit sie nachher wieder weiterziehen dürfen. Du findest mich auf Instagram @meditaton_fuer_chli_und_gross. Ich freue mich über Feedback, Ideen und Wünsche einer Meditation. Herzlichst Monika

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Gedankenkarussell is an episode from Meditation für Chli und Gross by Monika Erni.

This episode is 00:15:56 long.

This episode was published on Mar 18, 2022.

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