# 108 Perdre du poids en continuant à te mettre en dernier : ça ne marche pas!

Tu l'as déjà pensé, cette phrase. "J'aimerais prendre soin de moi, mais..." Et tu l'as laissée en suspens, parce que la finir aurait demandé d'admettre quelque chose d'inconfortable : que tu te mets en dernier. Tout le temps. Et que quelque part, tu as fini par croire que c'était normal. Dans cet épisode, on parle de l'objection que personne ne dit vraiment à voix haute : se prendre en charge, c'est égoïste. On démonte ça, lentement, sans t'asséner des injonctions au self-care. On parle de ce qui se passe concrètement quand tu tournes à vide depuis trop longtemps. De ce que tes enfants apprennent en te regardant t'oublier. De la confusion entre se prioriser et déprioriser les autres — parce que ce ne sont pas la même chose, même si ça y ressemble de loin. De ce que ça coûte vraiment de continuer à reporter. Et de pourquoi attendre d'être prête, c'est le piège le plus efficace qui soit. Je ne te promets pas une révélation. Je te propose qu'on regarde ça ensemble, honnêtement, sans fausse bienveillance. Et à la fin, une seule chose concrète. Petite. Tenable. Aujourd'hui :) Pense à t’abonner au podcast et à partager cet épisode avec une personne qui en a besoin. On avance ensemble, pas à pas :) Je suis Charlène Béraud 🌸 Diététicienne-nutritionniste & praticienne en hypnose. J’accompagne les femmes qui veulent retrouver une relation apaisée avec la nourriture, sortir des compulsions et avancer vers une perte de poids durable, sans culpabilité ni restriction 💛 ✨ Pour aller plus loin, je t’offre mon ebook gratuit : “10 conseils pour démarrer une perte de poids sereine et durable” 👉 Télécharge-le ici en bas de la page d’accueil : Tu y recevras aussi chaque semaine des conseils concrets pour ton bien-être et ton rapport à l’alimentation 🌿 📲 Pour me suivre au quotidien : Instagram → 📅 Pour prendre rendez-vous (cabinet à Caluire ou visio) : Sur Doctolib → “Charlène Béraud” Prend soin de ton esprit, de tes émotions et de ton corps, fais en un lieu de paix ✨ Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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# 108 Perdre du poids en continuant à te mettre en dernier : ça ne marche pas! is an episode from Manger en paix by Charlène Béraud.

This episode is 18:16 long.

This episode was published on May 25, 2026.

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