Hormoner, syklus og svar på spørsmål

Akkurat nå er kurset mitt Magisk Mat på høstkampanje ut oktober, til kun 1111 kr. Kurset gir deg verktøy og inspirasjon til å bruke maten som støtte for hormonbalanse, mer energi og bedre helse i hverdagen. Lær om blodsukkerbalanse, trygg vektnedgang og avslutt året 2025 med energi, overskudd og hverdagsglede! Oppsummering I denne episoden deler jeg min personlige reise med menstruasjonshelse, hormonbalanse og hvorfor egenomsorg er så viktig. Jeg snakker om de ulike fasene i syklusen, hvordan kosthold påvirker hormonene, og hvorfor menstruasjon er et avgjørende tegn på generell helse. Jeg deler også erfaringer rundt psykisk helse, angstmestring og utfordringer med vektnedgang – og understreker viktigheten av å ha et balansert forhold til både ernæring og egenomsorg. I tillegg reflekterer jeg over foreldrerollen og betydningen av å ta vare på egne interesser og velvære. Viktige lærdommer Menstruasjonen er et viktig helsebarometer. Kunnskap om syklusen gir bedre livskvalitet. Kosthold spiller en nøkkelrolle for hormonbalansen. Egenomsorg er avgjørende for mental helse. Vektnedgang bør handle om fettprosent, ikke bare tallet på vekta. Kroppen har ulike behov i de forskjellige fasene av syklusen – det bør respekteres. Angst kan håndteres gjennom tilstedeværelse og selvinnsikt. Som forelder må jeg også ta vare på meg selv for å kunne ta vare på andre. Ernæring bør tilpasses individuelle behov. Både skolemedisin og helhetlig tilnærming kan utfylle hverandre for bedre helse. Tittelidéer Syklus og helse: Forstå menstruasjonen På vei mot hormonbalanse: Min personlige reise Sitater «Kroppen trenger mat for å kunne avgifte.» «Menstruasjonen er kroppens helsekort.» «Det handler ikke bare om kalorier inn og ut.» Kapitler 00:00 – Introduksjon og min personlige historie 02:52 – Menstruasjonssyklusen og hormonhelse 05:31 – Hvorfor hormonbalanse er viktig 08:38 – Helsevesenet og veien til riktig hjelp 11:25 – Syklustracking og kroppsbevissthet 14:05 – Ernæring, kosthold og menstruasjonshelse 17:01 – Matintoleranser og helseeffekter 19:59 – Vekt, kroppsbilde og helse 22:36 – Angstmestring og psykisk helse 25:02 – Foreldreskap og egenomsorg 27:51 – Oppsummering og tanker fremover

You can listen to Hormoner, syklus og svar på spørsmål online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Hormoner, syklus og svar på spørsmål is an episode from Mandagsmagi by Maria Haugland .

This episode is 00:44:05 long.

This episode was published on Sep 29, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Mandagsmagi when more episodes are available from the podcast feed.