Ep. 72 - Elia Oliviero Barbon e Gabriele Bossa - Ciò che devi sapere sullo scarico dall'allenamento

All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia di Elia Oliviero Barbon e Gabriele Bossa, facciamo estrema chiarezza sul tema scarico dall'allenamento, aspetto spesso e volentieri meno considerato rispetto all'impostazione di volume, intensità, frequenza e densità e al loro evolversi in corso di training, ma che però riveste un ruolo del tutto non trascurabile se vogliamo continuare ad avere progressi e risultati. Nella speranza che possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto. Timeline episodio: 00:00 - 04:00 Argomenti podcast + presentazione di Elia e Gabriele 04:01 - 08:40 Che cosa si intende per scarico dall'allenamento 08:41 - 16:14 Principali motivazioni per cui nell'ambito dell'allenamento contro-resistenze lo scarico di natura attiva solitamente viene maggiormente promosso rispetto a quello di natura passiva 16:15 - 19:15 Altre considerazioni sulla funzionalità dello scarico per recuperare dallo stress connettivale e per ridurre il rischio infortunio sul lungo periodo 19:16 - 22:07 Ma il principiante deve anch'esso fare dei periodi di scarico dall'allenamento? 22:08 - 26:40 Logiche sul perchè può essere intelligente sfruttare i periodo di scarico, qualora siano di natura attiva, per inserire nuovi esercizi all'interno della programmazione 26:41 - 39:45 Quali sono gli indici che ci fanno appurare la necessità di dover scaricare dall'allenamento? 39:46 - 49:06 Scarico programmato a monte su carta oppure individuato in itinere? 49:07 - 52:15 Ulteriori considerazioni sulle modalità di intervento durante uno scarico 52:16 - 57:00 Posso intercorrere eventuali logiche di programmazione differente dello scarico anche in base alla fase specifica in cui il soggetto sta affrontando (bulò, cut, minicut, mantenimento)? 57:01 - 01:14:25 Gestione nutrizionale durante un periodo di scarico, quello che devi sapere 01:14:26 - 01:17:53 Conclusione episodio + contatti di Elia e Gabriele Contatti di Elia: Profilo instagram: Sito web: Contatti di Gabriele: Profilo instagram: Profilo MioDottore:

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Ep. 72 - Elia Oliviero Barbon e Gabriele Bossa - Ciò che devi sapere sullo scarico dall'allenamento is an episode from Invictus Podcast by Nicolò Liani.

This episode is 01:17:56 long.

This episode was published on Jun 26, 2023.

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