Episode 20: Fett in die kalte Jahreszeit

In diesem Artikel haben wir über den Mythos "Fett macht fett" aufgeklärt und wieso wir jahrzehntelang ohne Grund mit Butter und Olivenöl gespart haben. Sehr wichtige Omega 3 Fette bekommst Du, wenn Du Fisch isst. Leider sind die Gewässer heute sehr belastet und Du isst neben dem wertvollen Omega 3 auch Schwermetalle, Plastikrückstände, Industriechemikalien und wenn der Fisch aus einer Zucht stammt, ist er meistens voll mit Antibiotika. Neben der Überfischung, sind das gute Gründe, Fisch nur in höchster Qualität und nicht permanent zu essen. Daher empfehlen wir Omega 3 Fette zu supplementieren, z.B. mit Krillöl-Kapseln . Gerade Veganer sollten Omega 3 Fette supplementieren. Das geht zum Teil mit Leinsamen sehr gut, wobei hier nur die ALA Fettsäuren vorhanden sind. Der Bedarf an Omega 3 Fetten ist nur wirklich vollständig gedeckt, wenn man auf die wichtigen DHA und EPA Fettsäuren achtet. Diese finden sich nur in Fisch oder wie bei diesem Produkt aus Algenöl, das vegan ist. Eine eigene Meinung kannst Du Dir auch mit dem Buch "Better Body Better Brain" von Anja Leitz bilden, die auf einen hohen Fischkonsum, trotz aller Herausforderungen, setzt. Wir starten im Januar unseren nächsten Onlinekurs. Hier kannst Du Dich in Kürze anmelden. Worum es da geht? Na um Gehirnfutter und ganz viel fettes Wissen, wie Du Dein Leben auf ein ganz neues Energielevel heben kannst!

You can listen to Episode 20: Fett in die kalte Jahreszeit online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Episode 20: Fett in die kalte Jahreszeit is an episode from Gehirnfutter- der Podcast für Hochleistungsdenker by Katharina Rabus und Isabel Brandau.

This episode is 36:35 long.

This episode was published on Nov 16, 2018.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Gehirnfutter- der Podcast für Hochleistungsdenker when more episodes are available from the podcast feed.