Was "Nackt gut aussehen" wirklich kostet (#554)

Stefan hat 15 Kilo abgenommen – und ist trotzdem nicht zufrieden. Er will jetzt das Sixpack. Sabine sitzt auf der Couch und traut sich nicht anzufangen, weil sie Angst hat, ihr komplettes Leben umkrempeln zu müssen. Beide machen einen Denkfehler. In dieser Folge erfährst Du: Was es wirklich kostet, bei 20%, 15%, 10% oder 6% Körperfett zu leben – in Zeit, Aufwand und Kompromissen Warum Dein Gehirn Dich sabotiert (und was die Glücksforschung von Harvard dazu sagt) Wie Du Dein persönliches „Gut genug“ definierst – ohne Selbstbetrug und ohne Perfektionismus Warum der Weg von „unfit“ zu „fit“ kürzer ist, als Du denkst Die unbequeme Wahrheit: Ein Sixpack macht Dich nicht automatisch glücklich. Aber die gute Nachricht: Du brauchst auch keins, um nackt gut auszusehen. Dranbleiben schlägt Perfektion – und diese Folge zeigt Dir, warum das mehr ist als nur ein Spruch. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier . ____________ 🎧 Alle Folgen & Shownotes : marathonfitness.de/podcast 📖 „Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe“ : marathonfitness.de/lookinggoodnaked/ 📬 Newsletter für Dranbleiber : marathonfitness.de/newsletter ____________ Weitere Literatur: Artikel mit Fotos: Verschiedene Körperfettanteile, und wie sie aussehen „ The Happiness Files “ – Arthur Brooks, Harvard-Professor und Glücksforscher ____________ Shownotes und Übersicht aller Folgen . Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher . Folge Mark auf Instagram , Facebook , Strava , LinkedIn . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Was "Nackt gut aussehen" wirklich kostet (#554) is an episode from Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation by Mark Maslow.

This episode is 33:48 long.

This episode was published on Jan 13, 2026.

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