Kollagen: Hält die 10-Gramm-Regel für straffere Haut? Jemand hat nachgerechnet (#590)
Ein Drittel aller Proteine in Deinem Körper besteht aus einem einzigen Stoff. Er hält Deine Haut straff, Deine Gelenke geschmeidig, Deine Kn...
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Health
Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation
Mark Maslow, Dein Dranbleiben Fitness Coach von MarathonFitness.de hilft Dir, nackt gut auszusehen. Egal, ob Abnehmen, Muskelaufbau, Motivation, Ernährung oder Fitness Training Dein Thema is...
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Dr. Moritz Binder – 20 Klimmzüge und trotzdem Bluthochdruck-Kandidat: Was fitte Menschen übersehen (#589)
20 Klimmzüge, Topform, und trotzdem rechnet Notfallmediziner Dr. Moritz Binder damit, eines Tages Blutdrucktabletten zu benötigen. Warum ihn...
Wie Du Anstrengung richtig liest und mehr aus Deinem Training machst (#588)
Wenn Du denkst „Ich kann nicht mehr“, haben Deine Muskeln meist noch Reserven. Die Bremse zieht Dein Kopf. Gute Nachricht: Auf den hast Du E...
Der Spiegel lügt. Aber nicht so, wie Du denkst. (#587)
„Du hast vergessen, Dein Gesicht zu trainieren.“ Mit diesem Satz aus einem Internetforum beginnt für einen jungen Mann ein Weg, der ihn bish...
Die Wissenschaft der Attraktivität: Gesundheit schlägt Perfektion – mit Dr. Stéphane Stahl (#586)
Du stehst vor dem Spiegel, ein kurzer Blick – und Dein Gehirn hat längst geurteilt. In 13 Millisekunden, schneller als jeder bewusste Gedank...
Kardio killt Deine Muskeln nicht: Was auf Zellebene wirklich passiert (#585)
Sonntagmorgen, Startlinie Hamburg-Marathon – und ich stehe da mit verkaterten Beinen, weil ich am Vortag schwere Beinpresse trainiert hatte....
Barfuß bis zum Bruch: Was „natürliche" Fitness wirklich taugt (#584)
Ich habe „Born to Run“ gelesen und bin barfuß bis zum Halbmarathon gelaufen. Es fühlte sich großartig an – bis mein Mittelfußknochen brach....
Giulia Enders: Dein Körper ist kein Projekt, sondern ein Partner (#583)
Wir reden über unseren Körper, als wäre er eine Maschine: das Herz eine Pumpe, das Immunsystem eine Truppe an der Front. Und wer zu wenig in...
Schneller und ausdauernder ohne auszubrennen: So steuerst Du Dein Kardio richtig (BestOf)
Puls, Tempo oder einfach das Gefühl, woran steuerst Du eigentlich Dein Ausdauertraining? In dieser Best-Of Folge erfährst Du, warum viele be...
Kleine Gewohnheiten, große Wirkung: Was meine Fitness wirklich verändert hat (BestOf)
Nachhaltige Veränderung beginnt selten mit dem großen Knall, sondern mit kleinen Gewohnheiten, die über die Zeit eine erstaunliche Kraft ent...
Beweg Dich zehn Jahre jünger: das Geheimnis Deiner Wirbelsäule (BestOf)
Was, wenn der eigentliche Motor Deiner Bewegung nicht in Deinen Beinen sitzt, sondern in Deinem Rücken? In dieser Best-of-Folge nimmst Du da...
Fett verlieren und Muskeln aufbauen gleichzeitig? Die ehrliche Antwort (BestOf)
Fett verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen, das wünschen sich fast alle, und genau hier machen die meisten den Denkfehler, der sie aus...
Warum Du nicht merkst, dass Du zu wenig schläfst (#582)
Mit 34 ließ ich meinen Testosteronwert messen – mein damals 69-jähriger Vater gleich mit. Sein Ergebnis: dreimal so hoch wie meins. Ich: 16...
Du musst es nicht mal mögen: Warum Natur Deine Fitness trotzdem pusht (#581)
Es steht vor Deiner Haustür, kostet nichts und lädt Deinen Kopf schneller auf als jede Couch: ein Stück Grün. In dieser Folge erfährst Du, w...
Der Schalter im Kopf: Schluss mit Jammern, rein ins Handeln – mit Wiebke Lüth (#580)
Dein innerer Schweinehund ist unschuldig. Was Dein Training, Deine Ernährung und Deine guten Vorsätze wirklich sabotiert, sind drei Muster,...
Dein Gehirn ist gegen Dich verdrahtet – so drehst Du den Spieß um (#579)
Weniger als vier von 100. So wenige gingen ein Jahr später noch ins Fitnessstudio. Und das lag nicht daran, dass sie nicht wollten. Fitness-...
Teurer Urin oder echte Wirkung? Der ehrliche Supplement-Check (#578)
Welche Nahrungsergänzung wirkt wirklich – und was ist nur teurer Urin? Am Ende dieser Folge hast Du den Überblick. Du weißt, welche 5 Supple...
Mark Lauren: Warum der Mann hinter "Fit ohne Geräte" heute anders trainiert (#577)
Mit 49 ist Mark Lauren fitter als die meisten 20-Jährigen. Ganz ohne Fitnessstudio, ohne Geräte. In der Jubiläumsausgabe seines Weltbestsell...
Der unsichtbare Gorilla in Deiner Ernährung (#576)
Die fünf langweiligsten Ernährungstipps der Welt machen 95 % Deiner Ergebnisse aus. Und fast jeder übersieht sie – so wie den Gorilla, der i...
Set-Point-Theorie: Verteidigt Dein Körper sein „genetisches Gewicht"? (#575)
Ist Dein Gewicht genetisch vorprogrammiert? Die Set-Point-Theorie sagt Ja – und nimmt Dir damit bequem jede Verantwortung ab. Nur: Die aktue...