Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560)

Donnerstagabend, Du bist platt – und die Couch ruft. Kennst Du das? In dieser Folge erfährst Du, warum die meisten nicht am Wissen scheitern, sondern an genau diesem Moment. Plus: Eine wenig bekannte Formel, die genau erklärt, warum manche durchhalten und andere aufgeben – und 5 Techniken, die funktionieren, wenn Du mal keinen Bock gehabt hättest. ____________ *WERBUNG: Infos zum Werbepartner dieser Folge und allen weiteren Werbepartnern findest Du hier . ____________ Mehr zum Thema: Folge 545: „ Der Weg des Practitioners “ Buch: „ Dranbleiben “ Buch: „ Looking Good Naked – Die Gesamtausgabe “ Literatur: Baumeister, R. F. et al. (1998). Ego depletion: Is the active self a limited resource? J Pers Soc Psychol, 74(5), 1252–1265. Lally, P. et al. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. Eur J Soc Psychol, 40(6), 998–1009. Bem, D. J. (1972). Self-perception theory. Adv Exp Soc Psychol, 6, 1–62. Oyserman, D. et al. (2007). Identity-based motivation and health. J Pers Soc Psychol, 93, 1011–1027. ____________ Shownotes und Übersicht aller Folgen . Trag Dich in Marks Dranbleiber Newsletter ein. Entdecke Marks Bücher . Folge Mark auf Instagram , Facebook , Strava , LinkedIn . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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Kein Bock? Warum Willenskraft überschätzt ist – und was Du stattdessen brauchst (#560) is an episode from Fitness mit M.A.R.K.: Abnehmen | Muskelaufbau | Ernährung | Motivation by Mark Maslow.

This episode is 28:35 long.

This episode was published on Feb 24, 2026.

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