#5 - Week 3: training 1 - interval (60 min.) (S02)

We zijn alweer toe aan week 3, lekker bezig! Zorg dat je voor de training eerst even een paar minuten rustig inloopt, dan ben je er helemaal klaar voor. Het programma van de derde intervaltraining is: starten met 10 minuten hardlopen, dan 4 minuten sprinten - dus lekker doorrennen op stevig tempo, 2 minuten hardlopen, 4 minuten sprinten, 2 minuten hardlopen, 4 minuten sprinten en 5 minuten hardlopen. Loop na de training nog even een paar minuten uit en zorg voor een cooling-down. FIT OP 4: Met Fit op 4 loop je hard op luchtige klassieke muziek. Het einddoel? Over 10 weken 60 minuten non-stop rennen! Tijdens de trainingen geeft Ab je niet alleen loopinstructies, maar voorziet hij je ook van informatiesnacks: smakelijke weetjes over de muziek waarop je traint. Benieuwd naar de muziek die je hoort? Zoek op Spotify naar 'Fit op 4' voor de afspeellijsten.

You can listen to #5 - Week 3: training 1 - interval (60 min.) (S02) online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#5 - Week 3: training 1 - interval (60 min.) (S02) is an episode from Fit op 4 by NPO Luister / AVROTROS.

This episode is 00:32:16 long.

This episode was published on Feb 3, 2020.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Fit op 4 when more episodes are available from the podcast feed.