Fit op 4 Podcast Episodes Online

Loading podcasts

Fetching podcast shows and categories...

Loading page

Opening Radio and Podcast...

Ready2SERAustralia · College Radio, World Music

Live--:--

Fit op 4 Podcast Episodes Online | Radio and Podcast

Episodes

49 episodes

Kalm met Klassiek: Jouw dagelijkse klassieke rustpunt met Ab Nieuwdorp

Klaar met je rondje hardlopen? Hoog tijd voor ontspanning! In de podcast 'Kalm met Klassiek' laat Ab Nieuwdorp - naast running coach ook min...

00:08:29May 26, 2021

#20 - Week 10: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

Dit is 'm dan. Onze allerlaatste sessie. Vandaag ga je laten zien wat je de afgelopen 10 weken hebt geleerd. Het programma is dan ook niet i...

01:02:28Mar 23, 2020

#19 - Week 10: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Het is zover: de laatste week van onze training is aangebroken! We gaan nog één keer knallen met een lekker afwisselend programma. Om te beg...

00:36:53Mar 23, 2020

#18 - Week 9: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

Wauw, training 9 alweer! Als je deze duurloop van 55 minuten hebt voltooid, ben je nog maar een week verwijderd van dat ultieme einddoel van...

00:56:43Mar 16, 2020

#17 - Week 9: training 1 - interval (60 min.) (S02)

We zijn er bijna! In deze eennalaatste trainingsweek gaan we nog even flink aan de slag om dat uiteindelijke doel van 60 minuten hardlopen t...

00:48:01Mar 16, 2020

#16 - Week 8: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

Vivaldi, Rossini, Strauss en Haydn verwelkomen je aan de start van deze achtste duurloop. Op het programma: 50 minuten lekker rennen op mooi...

00:51:49Mar 9, 2020

#15 - Week 8: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Week acht pakken we net even wat anders aan: vandaag combineren we een duurloop met een intervaltraining. Verandering van spijs doet eten! N...

00:47:18Mar 9, 2020

#14 - Week 7: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

De komende 50 minuten word je tijdens het hardlopen ondergedompeld in de muziek van Edward Elgar, Francesco Geminiani, John Williams en nog...

00:50:47Mar 2, 2020

#13 - Week 7: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Week zeven, loop 13: je bent lekker op weg. Vandaag staat er weer een fijne intervaltraining voor je klaar, waarbij je 43 minuten gaat hardl...

00:44:44Mar 2, 2020

#12 - Week 6: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

Drie kwartier hardlopen op het ‘Jupiter’ van Gustav Holst, Chopins ‘Études’, het ‘Trompetconcert’ van Haydn en Bachs ‘Brandenburgse Concerte...

00:46:19Feb 24, 2020

#11 - Week 6: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Wat goed, je staat weer aan de start van een nieuwe training! Vandaag ga je 39 minuten hardlopen, afwisselend rustig en snel. Zorg dat je wa...

00:40:21Feb 24, 2020

#10 - Week 5: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

In deze vijfde duurloop van Fit op 4 ga je 45 minuten hardlopen. Een lekkere training op muziek van Beethoven, John Williams, Prokofjev en H...

00:46:24Feb 17, 2020

#9 - Week 5: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Week vijf: je bent bijna op helft van je hardlooptraining! Vandaag ga je 35 minuten trainen, met die magische 60 minuten non-stop hardlopen...

00:37:03Feb 17, 2020

#8 - Week 4: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

Een nieuwe week, een nieuwe duurloop! 40 minuten trainen op de allermooiste muziek van onder anderen Chopin, Grieg, Bach en Vivaldi. Loop va...

00:41:07Feb 10, 2020

#7 - Week 4: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Mozart, Philip Glass, Einaudi en Chopin verwelkomen je bij de vierde week van Fit op 4. Klaar voor ruim een half uur lekker rennen? Zorg dat...

00:35:39Feb 10, 2020

#6 - Week 3: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

De derde duurloop van Fit op 4, daar gaan we. Het programma van vandaag: op een voor jou comfortabel looptempo 35 minuten non-stop hardlopen...

00:36:11Feb 3, 2020

#5 - Week 3: training 1 - interval (60 min.) (S02)

We zijn alweer toe aan week 3, lekker bezig! Zorg dat je voor de training eerst even een paar minuten rustig inloopt, dan ben je er helemaal...

00:32:16Feb 3, 2020

#3 - Week 2: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Ben je er weer klaar voor? Vandaag gaan we verder met de tweede intervaltraining van Fit op 4. Zorg dat je voor de training eerst even een p...

00:31:45Jan 27, 2020

#4 - Week 2: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

Welkom terug, je staat aan de start van je tweede duurloop. Het programma van vandaag: 35 minuten non-stop hardlopen op fijne klassieke muzi...

00:36:16Jan 27, 2020

#2 - Week 1: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)

De eerste duurloop van Fit op 4, yes! Het programma van vandaag: 30 minuten non-stop hardlopen op een comfortabel tempo. En dat op de allerm...

00:31:59Jan 20, 2020

#1 - Week 1: training 1 - interval (60 min.) (S02)

Ready, set, go? Vandaag beginnen we met de eerste intervaltraining. Zorg dat je voor de training eerst even een paar minuten rustig inloopt....

00:32:15Jan 20, 2020

Fit op 4: Alles wat je moet weten over seizoen 2

Fit op 4 is terug! In het eerste seizoen van de hardlooppodcast van NPO Radio 4 en AVROTROS leerde running coach Ab Nieuwdorp je in 9 weken...

00:06:31Jan 20, 2020

#27 - Week 9: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 27: 30 minuten hardlopen. FIT OP 4: Met F...

00:34:57Jul 31, 2017

#26 - Week 9: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 26: 10 min. hardlopen, 1 min. wandelen en...

00:25:58Jul 31, 2017

#25 - Week 9: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 25: 20 min. hardlopen, 5 min. wandelen en...

00:44:34Jul 31, 2017

#24 - Week 8: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 24: 20 min. hardlopen, 3 min. wandelen en...

00:36:36Jul 24, 2017

#23 - Week 8: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 23: 15 min. hardlopen, 4 min. wandelen en...

00:38:39Jul 24, 2017

#22 - Week 8: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 22: 15 min. hardlopen, 4 min. wandelen en...

00:33:43Jul 24, 2017

#21 - Week 7: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 21: 10 min. hardlopen, 2 min. wandelen, 1...

00:40:00Jul 17, 2017

#20 - Week 7: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 20: 10 min. hardlopen, 3 min. wandelen, 1...

00:40:03Jul 17, 2017

#19 - Week 7: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 19: 10 min. hardlopen, 3 min. wandelen, 1...

00:34:51Jul 17, 2017

#18 - Week 6: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 18: 10 min. hardlopen, 3 min. wandelen en...

00:26:56Jul 10, 2017

#17 - Week 6: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 17: 10 min. hardlopen, 4 min. wandelen en...

00:27:30Jul 10, 2017

#16 - Week 6: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 16: 2 min. wandelen en 3 min. hardlopen....

00:45:15Jul 10, 2017

#15 - Week 5: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 15: 15 minuten hardlopen. FIT OP 4: Met F...

00:19:55Jul 3, 2017

#14 - Week 5: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 14: om en om 1 min. wandelen en 8 min. ha...

00:21:00Jul 3, 2017

#13 - Week 5: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 13: om en om 3 min. wandelen en 3 min. ha...

00:50:52Jul 3, 2017

#12 - Week 4: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 12: om en om 1 min. wandelen en 5 min. ha...

00:21:45Jun 26, 2017

#11 - Week 4: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 11: om en om 2 min. wandelen en 3 min. ha...

00:33:19Jun 26, 2017

#10 - Week 4: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 10: om en om 3 min. wandelen en 6 min. ha...

00:20:29Jun 26, 2017

#9 - Week 3: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 9: om en om 1 min. wandelen en 2 min. har...

00:33:40Jun 19, 2017

#8 - Week 3: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 8: om en om 2 min. wandelen en 4 min. har...

00:26:37Jun 19, 2017

#7 - Week 3: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 7: om en om 1 min. wandelen en 3 min. har...

00:23:27Jun 19, 2017

#6 - Week 2: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 6: om en om 2 min. wandelen en 3 min. har...

00:28:14Jun 12, 2017

#5 - Week 2: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 5: om en om 2 min. wandelen en 2 min. har...

00:35:39Jun 12, 2017

#4 - Week 2: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 4: om en om 3 min. wandelen en 3 min. har...

00:26:30Jun 12, 2017

#3 - Week 1: training 3 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 3: om en om 1 min. wandelen en 2 min. har...

00:21:23Jun 5, 2017

#2 - Week 1: training 2 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 2: om en om 2 min. wandelen en 2 min. har...

00:26:42Jun 5, 2017

#1 - Week 1: training 1 (30 min.) (S01)

LET OP: Begin elke training met 5 minuten wandelen als warming-up. Het trainingsprogramma voor dag 1: om en om 1 min. wandelen en 1 min. har...

00:23:30Jun 5, 2017