Kalm met Klassiek: Jouw dagelijkse klassieke rustpunt met Ab Nieuwdorp
Klaar met je rondje hardlopen? Hoog tijd voor ontspanning! In de podcast 'Kalm met Klassiek' laat Ab Nieuwdorp - naast running coach ook min...
Radio and PodcastLive Radio & PodcastsSports & Recreation
Fit op 4
Trek je hardloopschoenen aan, doe je oordopjes in en ren je kwiek op klassiek! Met het trainingsschema van Fit op 4 leer je hardlopen op klassieke muziek. Running-coach Ab Nieuwdorp sleept j...
Episodes
20 of 49 episodes#20 - Week 10: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
Dit is 'm dan. Onze allerlaatste sessie. Vandaag ga je laten zien wat je de afgelopen 10 weken hebt geleerd. Het programma is dan ook niet i...
#19 - Week 10: training 1 - interval (60 min.) (S02)
Het is zover: de laatste week van onze training is aangebroken! We gaan nog één keer knallen met een lekker afwisselend programma. Om te beg...
#18 - Week 9: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
Wauw, training 9 alweer! Als je deze duurloop van 55 minuten hebt voltooid, ben je nog maar een week verwijderd van dat ultieme einddoel van...
#17 - Week 9: training 1 - interval (60 min.) (S02)
We zijn er bijna! In deze eennalaatste trainingsweek gaan we nog even flink aan de slag om dat uiteindelijke doel van 60 minuten hardlopen t...
#16 - Week 8: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
Vivaldi, Rossini, Strauss en Haydn verwelkomen je aan de start van deze achtste duurloop. Op het programma: 50 minuten lekker rennen op mooi...
#15 - Week 8: training 1 - interval (60 min.) (S02)
Week acht pakken we net even wat anders aan: vandaag combineren we een duurloop met een intervaltraining. Verandering van spijs doet eten! N...
#14 - Week 7: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
De komende 50 minuten word je tijdens het hardlopen ondergedompeld in de muziek van Edward Elgar, Francesco Geminiani, John Williams en nog...
#13 - Week 7: training 1 - interval (60 min.) (S02)
Week zeven, loop 13: je bent lekker op weg. Vandaag staat er weer een fijne intervaltraining voor je klaar, waarbij je 43 minuten gaat hardl...
#12 - Week 6: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
Drie kwartier hardlopen op het ‘Jupiter’ van Gustav Holst, Chopins ‘Études’, het ‘Trompetconcert’ van Haydn en Bachs ‘Brandenburgse Concerte...
#11 - Week 6: training 1 - interval (60 min.) (S02)
Wat goed, je staat weer aan de start van een nieuwe training! Vandaag ga je 39 minuten hardlopen, afwisselend rustig en snel. Zorg dat je wa...
#10 - Week 5: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
In deze vijfde duurloop van Fit op 4 ga je 45 minuten hardlopen. Een lekkere training op muziek van Beethoven, John Williams, Prokofjev en H...
#9 - Week 5: training 1 - interval (60 min.) (S02)
Week vijf: je bent bijna op helft van je hardlooptraining! Vandaag ga je 35 minuten trainen, met die magische 60 minuten non-stop hardlopen...
#8 - Week 4: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
Een nieuwe week, een nieuwe duurloop! 40 minuten trainen op de allermooiste muziek van onder anderen Chopin, Grieg, Bach en Vivaldi. Loop va...
#7 - Week 4: training 1 - interval (60 min.) (S02)
Mozart, Philip Glass, Einaudi en Chopin verwelkomen je bij de vierde week van Fit op 4. Klaar voor ruim een half uur lekker rennen? Zorg dat...
#6 - Week 3: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
De derde duurloop van Fit op 4, daar gaan we. Het programma van vandaag: op een voor jou comfortabel looptempo 35 minuten non-stop hardlopen...
#5 - Week 3: training 1 - interval (60 min.) (S02)
We zijn alweer toe aan week 3, lekker bezig! Zorg dat je voor de training eerst even een paar minuten rustig inloopt, dan ben je er helemaal...
#3 - Week 2: training 1 - interval (60 min.) (S02)
Ben je er weer klaar voor? Vandaag gaan we verder met de tweede intervaltraining van Fit op 4. Zorg dat je voor de training eerst even een p...
#4 - Week 2: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
Welkom terug, je staat aan de start van je tweede duurloop. Het programma van vandaag: 35 minuten non-stop hardlopen op fijne klassieke muzi...
#2 - Week 1: training 2 - duurloop (60 min.) (S02)
De eerste duurloop van Fit op 4, yes! Het programma van vandaag: 30 minuten non-stop hardlopen op een comfortabel tempo. En dat op de allerm...