Mat, følelser og kontroll - når du prøver å fikse deg selv, gjør du problemet verre

I denne episoden tar jeg deg med på en reise fra matintoleranser og fordøyelsesplager – til dypere innsikter om hvordan stress, følelser og perfeksjonisme påvirker kroppen vår. Jeg rydder opp i forvirringen rundt IgG-tester, elimineringsdietter, og hvordan du kan bygge opp toleranse og fleksibilitet i kostholdet ditt – i stedet for å ende opp med stadig flere matvarer du «ikke tåler». Men vi stopper ikke der. Jeg dykker også inn i den underliggende psykologien – den indre kritikeren, behovet for kontroll, frykten for å gjøre feil – og hvordan nettopp disse mekanismene ofte forverrer både fordøyelse og livskvalitet. Mot slutten deler jeg konkrete verktøy for å skape en mer fleksibel og menneskelig tilnærming til kosthold, trening og følelser. Jeg håper du finner både kunnskap og ro her – og kanskje en ny vei å gå. Tidsangivelser: 00:00 – Intro: Hvorfor vi tåler mindre mat enn før 01:15 – IgE vs IgG: Hva testene faktisk måler 03:20 – Intoleranse, allergi og fermenterbare FODMAPs 05:30 – IBS, SIBO, dysbiose og inflammatoriske tilstander 07:30 – Evolusjon, sesongbasert kost og tradisjonelle matmetoder 11:10 – Elimineringsdiett: En praktisk og strukturert tilnærming 14:00 – Rotasjon og matberedning: Når tilberedning gjør forskjellen 15:50 – Tarmstøttende tiltak: Probiotika, glutamin, collagen, urter 21:00 – Bevissthet og mat: Hvordan tanker skaper kroppslige reaksjoner 27:00 – Mindful eating og trygghet i måltidssituasjoner 30:00 – Filosofisk hjørne: Den indre kritikeren og prestasjonsjaget 34:00 – Hvordan vi selv skaper det vi frykter mest 39:30 – Perfeksjonisme og selvverdi: En falsk kobling 48:00 – Implementeringsintensjoner og lavterskel handling 56:30 – Den gyldne algoritmen: Frykt, mønstre og frigjøring 1:01:00 – Glede som tilgang via sårbarhet 1:03:30 – Hvordan gjenopprette kontakt med indre visdom og ro 1:10:00 – Avslutning og invitasjon: Du trenger ikke å bli fikset

You can listen to Mat, følelser og kontroll - når du prøver å fikse deg selv, gjør du problemet verre online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Mat, følelser og kontroll - når du prøver å fikse deg selv, gjør du problemet verre is an episode from Egentid med Børge Fagerli by Børge Fagerli.

This episode is 72:33 long.

This episode was published on May 6, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Egentid med Børge Fagerli when more episodes are available from the podcast feed.