Du optimaliserer fordi du aldri er god nok

10.000 skritt om dagen. Det tallet ble ikke bestemt av forskning. Det ble bestemt av et markedsføringsbyrå i Tokyo fordi det japanske tegnet for 10.000 ser ut som en mann som går. Og likevel stresser millioner av mennesker verden over for å nå akkurat dette tallet. I denne episoden tar jeg et oppgjør med optimaliseringskulturen. Ikke bare hva forskningen faktisk sier om skritt, kosttilskudd, kosthold og trening – men hvorfor du sannsynligvis ikke kommer til å nøye deg med "godt nok" selv etter å ha hørt dette. For optimalisering handler sjelden om resultater. Den handler om noe dypere: En grunnleggende følelse av å ikke være god nok. Jeg deler historien om en toppleder som hadde alt på papiret – drømmekvinne, barn, suksessrik business – men som kjente på bitterhet når vennene fikk suksess og sjalusi når kona fikk oppmerksomhet. Pluss: Scott Brittons konsept om "skitten drivkraft vs ren drivkraft", og tre konkrete tilnærminger for å bryte ut av mønsteret. Dette er kanskje den viktigste episoden jeg har laget. → borgefagerli.no → alfamann.no (ny runde starter januar) TIDSANGIVELSER: 00:00 Innledning 00:54 Historien om 10.000 skritt 03:12 Avkastning på innsats (Return on Effort) 05:08 Topplederen som hadde alt – unntatt ro 07:38 Hva forskningen faktisk sier 08:16 Skritt: Hvor mye trenger du egentlig? 09:35 Kosttilskudd: Bortkastede milliarder 18:10 Kosthold: Hvorfor diett-typen ikke betyr noe 26:14 Trening: Minimum effektiv dose og Myo-reps 39:03 Business: Møtesyken og produktivitetsillusion 42:17 Hvorfor du fortsetter å optimalisere 44:22 Scott Britton og "skitten drivkraft" 49:02 Bevissthetsmønstre som styrer deg 54:03 Tre tilnærminger for å bryte ut 58:37 Identitetsbasert endring 1:00:19 Jobbe med mønstrene direkte 1:01:42 Frigjøre deg fra selvrelaterte tanker 1:03:53 Fire konkrete ting du kan gjøre i dag 1:07:16 Avslutning: Du er allerede god nok

You can listen to Du optimaliserer fordi du aldri er god nok online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Du optimaliserer fordi du aldri er god nok is an episode from Egentid med Børge Fagerli by Børge Fagerli.

This episode is 72:07 long.

This episode was published on Nov 27, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Egentid med Børge Fagerli when more episodes are available from the podcast feed.