Radio and PodcastLive Radio & Podcasts

Search Radio and Podcast

Podcasts›Dr. Borja Bandera›Por qué duermes mal: 7 errores nocturnos que pueden arruinar tu descanso

Health

Por qué duermes mal: 7 errores nocturnos que pueden arruinar tu descanso

Dr. Borja Bandera by Borja Bandera

Sep 9, 202616:51Health

¿Duermes mal aunque cenes pronto, reduzcas las pantallas y cuides tu rutina nocturna? A veces el problema no está en hacer “más cosas para dormir”, sino en identificar hábitos, suplementos o medicamentos que pueden estar...

Related Episodes

Continue listening to more episodes from Dr. Borja Bandera.

Sóleo y glucosa: el músculo de la pantorrilla que mejora circulación y metabolismo

Sep 14, 2026 - 16:04

El sóleo, uno de los músculos principales de la pantorrilla, tiene una función mucho más importante de lo...

Creatina y cáncer: qué dice realmente la evidencia científica

Sep 8, 2026 - 13:00

¿Existe realmente una relación entre creatina y cáncer? Algunos estudios recientes han generado preocupac...

Creatina después de los 40: 7 errores que reducen sus beneficios

Sep 7, 2026 - 19:23

La creatina es uno de los suplementos con mayor respaldo científico para mejorar fuerza, rendimiento y ma...

Autofagia: qué es y 5 formas de activarla sin ayunos extremos

Sep 4, 2026 - 16:08

La autofagia es uno de los mecanismos que utilizan nuestras células para degradar y reciclar componentes...

Por qué ya no disfrutas de nada: dopamina, recompensa y fatiga hedónica

Sep 3, 2026 - 19:45

¿Por qué puedes tener una vida aparentemente satisfactoria y, aun así, sentir que ya no disfrutas de nada...

Estrés crónico y envejecimiento: cómo el cortisol puede acelerar el deterioro

Sep 2, 2026 - 15:48

¿Puede el estrés crónico acelerar el envejecimiento? Una nueva revisión científica analiza cómo la exposi...

Fascia y dolor corporal: por qué aparece la rigidez y cómo mejorarla

Sep 1, 2026 - 20:14

¿Por qué aparece dolor corporal y rigidez aunque no haya una lesión clara? En algunos casos, parte de la...

Protector solar y cáncer: qué dice la evidencia sobre los filtros solares

Aug 31, 2026 - 16:15

¿Los protectores solares pueden alterar las hormonas, bloquear la vitamina D o aumentar el riesgo de cánc...