Revenir aux fondamentaux pour performer – avec Frédéric Grappe

Inscris toi au club Cyclisme Performance Académie ⁠ici⁠ Chaque semaine tu recevras un article scientifique résumé pour devenir un meilleur cycliste. --- Dans cet épisode, Rémy échange avec Frédéric Grappe , directeur innovation de l’équipe Groupama–FDJ united et auteur du livre Cyclisme et optimisation de la performance . Ensemble, on revient sur les fondamentaux de l’entraînement qui conditionnent réellement la performance, le niveau d’implication du coureur , et la relation entraîneur–athlète , trop souvent mal comprise ou déséquilibrée. On aborde également l’importance de l’analyse des compétitions , les erreurs fréquentes à éviter à l’entraînement , et plusieurs sujets au cœur des débats actuels : – la zone 2 : entre utilité réelle et mythes – la lactatémie : outil d’aide à la décision ou illusion de contrôle ? – le travail de force : pourquoi revenir aux bases est souvent plus efficace que complexifier Enfin, Frédéric partage sa vision de l’avenir de l’entraînement et de la performance , entre innovation, responsabilité de l’athlète et compréhension fine du terrain. 🎯 Un épisode destiné aux cyclistes et entraîneurs qui veulent comprendre les principes avant d’appliquer des méthodes . --- Notre ebook gratuit "Le geste parfait : guide de la cadence et du coup de pédale" : ici Notre formation gratuite "Le guide complet de l’entrainement de l’intestin pour de meilleures performances et moins de troubles digestifs" : ici Notre formation gratuite "Le modèle norvégien 🇳🇴" : ici Notre formation gratuite "Construire ses séances home-trainer" : ici

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Revenir aux fondamentaux pour performer – avec Frédéric Grappe is an episode from Cyclisme Performance by Cyclisme performance.

This episode is 01:24:56 long.

This episode was published on Jan 23, 2026.

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