#145 10.000 stappen is een mythe: Zo hack je je dagelijkse beweging écht

Zitten is het nieuwe roken. Maar wat als je niet van sporten houdt, of gewoon geen tijd hebt om uren in de gym te staan? Dan is er NEAT. Nee, geen nieuwe supplementen of gadgets, maar de vergeten kunst van bewegen zonder dat je het doorhebt. Eduard en Govert duiken in de wereld van Non-Exercise Activity Thermogenesis – oftewel: alles wat je doet buiten je workouts om. Van squats bij de koffiemachine tot trampoline springen in je kantoor (ja, echt). We bespreken waarom 10.000 stappen overrated zijn, hoe je met mini-bewegingen je vetverbranding maximaliseert en waarom je mitochondria en lymfesysteem je dankbaar zullen zijn. Verwacht praktische tips, wetenschappelijke inzichten en natuurlijk de nodige zelfspot. Want zelfs de grootste biohackers vergeten soms hun sta-bureau te gebruiken. Mogelijk gemaakt door NoordCode. Functionele voeding van de hoogste kwaliteit. Gemaakt voor en door biohackers. Gesourced in Europa. Benieuwd naar het meest complete biohacking programma op de markt? Met de tools en technieken van topsporters en business professionals? 12 weken lang meten we je DNA, darmen, bloed en nog veel meer door, om te kijken hoe we jou fysiek en mentaal kunnen verbeteren. Instagram: @govert4giver @eduarddewilde

You can listen to #145 10.000 stappen is een mythe: Zo hack je je dagelijkse beweging écht online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#145 10.000 stappen is een mythe: Zo hack je je dagelijkse beweging écht is an episode from BiohackingTalks by BiohackingTalks.

This episode is 28:32 long.

This episode was published on Dec 24, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from BiohackingTalks when more episodes are available from the podcast feed.