Val sneller in slaap met deze tips

BETER DAN GISTEREN by Cédric De Wilde

Dec 13, 202400:12:48Education

Lig je ’s nachts vaak wakker, piekerend over de dag die komt of de slaap die niet wil komen? Voelt slapen aan als een strijd die je niet kunt winnen? In deze aflevering van Beter dan gisteren ontdek je hoe je het slapelo...

Related Episodes

Continue listening to more episodes from BETER DAN GISTEREN.

7 tips om je verleden te leren loslaten

Dec 1, 2025 - 00:09:59

We onderschatten hoe vaak we onszelf onbewust laten lijden. Niet door wat er gebeurd is, maar door wat we...

4 ademhalinstechnieken die ervoor zorgen dat je veel meer controle krijgt over je stressniveau.

Nov 26, 2025 - 00:09:35

Zeven jaar geleden had ik elke dag paniekaanvallen. Ik voelde me opgesloten in mijn eigen hoofd. Tot ik é...

Gezonde vs. toxische schaamte: hoe schaamte je kan helpen of breken

Sep 17, 2025 - 00:10:28

Iedereen voelt zich wel eens beschaamd. Maar wist je dat schaamte je kan helpen groeien, of je net volled...

5 tips om meer discipline en focus te krijgen

Mar 4, 2025 - 00:12:16

Discipline is geen talent, het is een spier die je traint. Wil je meer focus en productiviteit in je leve...

De 4 belangrijke fases van een relatie: Reflecteer, groei en bouw een sterke connectie

Feb 19, 2025 - 00:08:21

Wat maakt een relatie echt sterk en duurzaam? Liefde alleen is niet genoeg. In deze aflevering ontdek je...

Waarom ochtendlicht je energie boost en avondlicht je slaap verpest!

Feb 13, 2025 - 00:08:47

Wist je dat licht een gigantische impact heeft op je energie en slaap? De meeste mensen negeren dit, maar...

Wat is de kracht van visualisatie?

Jan 1, 2025 - 00:10:41

Visualisatie is meer dan dromen – het is een krachtige techniek om je doelen helder te maken en je brein...

Hoe maak je het beste van een slechte dag?

Dec 30, 2024 - 00:10:56

Slechte dagen – we hebben ze allemaal wel eens. Maar hoe zorg je ervoor dat een mindere dag je niet volle...