Transitioning Eating

Kennst du diese Momente?' 👉 Du schließt den Laptop nach einem anstrengenden Call – und zack, dein Kopf flüstert: „Gönn dir was.“ 👉 Du kommst von der anstrengenden Nachtschicht, bist völlig durchgeschwitzt – und auf einmal erscheint dir ein warmes Brötchen wie der beste Trost 👉 Dein Kind ist endlich im Bett, die Küche ist halbwegs aufgeräumt – und plötzlich hast du das Gefühl, du brauchst etwas Knuspriges, Crunchiges… jetzt sofort. 👉 Oder du lernst mit deinem Kind, bist angespannt, genervt, überreizt – und während du erklärst, wandert deine Hand in die Nusstüte. (Ähm, that´s me, Nuria 😅) Wenn du dich da wiedererkennst: 🌱 Willkommen bei Transitioning Eating. Transition Eating ist das unbewusste Essen in dem Mini-Moment, in dem dein System runterfährt – und dein Gehirn versucht, sich in Sekunden zu beruhigen. In dieser Folge erfährst du: ✨ warum dein Gehirn in genau diesen Übergangs-Momenten zwischen Stress und Ruhe nach Brot oder Nussriegeln schreit ✨ wie du dich ab sofort regulierst, ohne in die Snackfalle zu rutschen ✨ wie du Stress, Anspannung und Routine-Übergänge ganz neu verstehst – liebevoll, achtsam und klar Drück Play und entdecke, was du wirklich brauchst, wenn du eigentlich nicht hungrig bist. Viel Spaß beim Hören! 💛 Sei achtsam mit dir, Deine Nuria PS: Schnell sein lohnt sich: Aktuell gibt´s wieder zeitlich limitiert die "Adventsmeditation" in meinem "Blüh auf" Meditationskurs. An meine lieben KursteilnehmerInnen: Lade dir die Bonus-Medi herunter und meditiere dich leicht und glücklich. Du willst dich auch schlank meditieren? Mach mit!

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Transitioning Eating is an episode from Achtsam schlank - genussvoll abnehmen ohne Diät by Nuria Pape-Hoffmann - Achtsamkeits-Coachin.

This episode is 37:35 long.

This episode was published on Nov 25, 2025.

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