干货来了｜新春特辑，牛年动起来！

银河补习班｜live long and lively by Caathy

新年快乐！ 祝大家在新年里体态轻盈，健康快乐，身心愉悦，活力无边～ 本期和银教讨论了关于运动和身体的一些小话题，希望能给大家一些不一样的角度和启发。 在健康的路上，走过的路都算数。愿我们都拥有力量，快乐的走下去。 01:25 聊聊“断食”的话题，胡吃海喝后，如何合理适当的“断” 05:15 果蔬断食的一些经验分享，中国胃还是尽量温食吧 08:40 春天来了，动起来的一些小tips 10:14 身体状态的自评，晨脉，还有心率/心间率的那点...View more