壞習慣本來就戒不掉！用新迴路「取代」，鍛鍊神經可塑性 ft. 馬大元｜關係相談所EP.201

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「放手給別人帶孩子，我就不是一個好媽媽。」 「這個工作變動真的很不公平！但我也只能扛下來啊，不然丟了工作，我什麼都不是。」 你的生活也曾「卡住」嗎？學霸精神科醫師馬大元，在本集分享了人生卡關的生理解方，包含突破慣性的大腦重塑三步驟，以及提高神經可塑性、促使大腦蓬勃生長的前五名日常處方，並透過認知換位的思考練習，鍛鍊大腦跑出新迴路！ 本集重點 大腦非常耗能，只佔人體2%的重量，卻消耗了20%的能量。如果沒有覺察，你最常做的事，就會是大腦偏...View more