《正念的革命》第一部分心理钥匙第二章一种治疗幻想症的you xiao fan

该片段为此书“第一部分：心理钥匙”的“第二章：一种治疗幻想症的有效方法》，提示你，当发现自己陷入幻想时，不妨将注意力转移到身边的事物，能让你立刻结束幻想，不信就试试看吧！ 《正念的革命》是由美国正念导师 唐纳德.阿尔特曼所著，由龙彦翻译、九州出版社与2016年11月1日出版发行。 书中分享了让你更清醒、更平和、更有智慧的39种正念训练方法，让你在感觉迷失自己、感到无助、感到被困住的时候，能够感受到那个快乐的你仍然在你的内心深处等着你。让你用正念去触碰内心深层最真实的自我，并在自我训练中一步一步、一点一点地走向更有意识、更加专注的人生！ 我以正念的语速读给你听，也邀请你安静下来，以正念的心情聆听此书！ ​

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This episode is 10:50 long.

This episode was published on Oct 4, 2017.

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