#3 眠りのヨガと言われるヨガニドラの話

心と体をつなぐ おしゃべりヨガ by YOGATOWA・眠りのヨガと言われるヨガニドラで究極のリラクゼーションを

眠りのヨガと言われるヨガニドラ。 文字通り寝転がって声を聞くだけのとても奥深いリラクゼーションのヨガ。 声の誘導（インストラクション）に乗せて、身体からじっくりと丁寧にリラックスさせていき、徐々に心の深い部分まで緊張を解いていきます。このプロセスは、心の掃除と言われるほど潜在意識に効果的なのです。 そして、最後は心に刻みこむように、ご自身の心の誓い『サンカルパ』と言われる決意を刻み込んでいきます。 この、とても奥深くて効果的なヨガニドラ...View more