Science & Medicine

这个点睡觉，身体年轻3岁！

Jun 22, 202603:35Science & Medicine

对比运动、饮食、睡眠等多种生活习惯最新研究发现，对生物年龄影响最显著的居然是睡觉。研究显示，如果能在 21:00～23:00 之间睡觉，对衰老时钟影响最显著，最大可延缓生物年龄约 3 岁左右。

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这个点睡觉，身体年轻3岁！ is an episode from 天方烨谈 by 基因频道. 对比运动、饮食、睡眠等多种生活习惯最新研究发现，对生物年龄影响最显著的居然是睡觉。研究显示，如果能在 21:00～23:00 之间睡觉，对衰老时钟影响最显著，最大可延缓生物年龄约 3 岁左右。 The episode was published on Jun 22, 2026 and runs for 03:35. Use the player to listen online, t...

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Published Jun 22, 2026, 03:35 long, audio available.

这个点睡觉，身体年轻3岁！

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