Аудиопрактика 1. Спокойствие и релакс

Медитация направлена на формирование состояния расслабления, спокойствия и душевного равновесия. Эффект: ты почувствуешь себя более спокойным, уверенным в себе человеком, который отбросил суету мысли и видит возможности и решения. Сядь удобнее, в тихом месте, предупреди близких, чтобы тебя не отвлекали, время практики: 15 минут. Желательно находиться не только в тишине, но и с приглушенным светом или его вообще выключить. Закрой глаза и следуй за моим голосом. Мы будем делать акцент на дыхании, сканируя все твое тело. Продолжай делать эту практику каждый день в течение всей недели. и в течение дня старайся время от времени фокусировать свое внимание на дыхании. Наблюдай, какое оно в моменте и сонастривайся с этим спокойствием, к которому ты будешь возвращаться через этот процесс. практика *for girls and boys выполнять можно в любое время суток Выдели себе эти 15 минут в день. это будет твоим актом любви и заботы о себе. Потому что любовь - это глагол. Ты можешь прочить сотни книг об этом, но ничего не выйдет без практики. У тебя получится! Поделись своими ощущениями и мыслями после практики, я буду давать обратную связь. Instagram @dash.yoga_ Женское сообщество:

You can listen to Аудиопрактика 1. Спокойствие и релакс online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Аудиопрактика 1. Спокойствие и релакс is an episode from Медитации с Дашей Самойловой by Медитации с Дашей Самойловой.

This episode is 00:17:34 long.

This episode was published on Feb 7, 2021.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Медитации с Дашей Самойловой when more episodes are available from the podcast feed.