«Я не могу сдвинуть камень с места, но я не беспомощна»: как справиться с тревогой? Практические приемы от психолога А. Климовской

Этот выпуск — продолжение разговора про тревогу. В нем психолог Анна Климовская расскажет о практических приемах работы с тревогой. Как возвращаться к себе? Что такое истинное бессилие? Как найти свой способ справляться с тревогой? А еще поговорили про отношение с родственниками и провели небольшой эксприенс) Выпуски с Анной, которые я рекомендую к прослушиванию: Про бережное отношение к себе ; Про тревогу в жизни и на работе и почему иногда необходимо рухнуть . Подписаться на Анну в соцсетях: запрещенная соцсеть Telegram-канал — Подписаться на Telegram-канал подкаста "Жизнь после работы" — Тайм-коды: 03:07 Откуда взялся этот выпуск? Вводим понятие "Шкала тревоги" 10:47 Что может помочь прожить состояние тревоги здесь и сейчас? Три приема 15:45 Простые процессы, которые нам знакомы тоже могут помочь 20:12 "Сначала присоединяюсь к себе" и подсчеты 26:30 Про точку бессилия 34:25 У кого запрашивать помощь? Про семью и способ увидеть, где можно запросить поддержку 37:59 Упражнение в прямом эфире. Про ощущения 41:08 "Я больше, чем моя тревога" Если вам нужна помощь, здесь список мест, где можно получить бесплатную психологическую помощь —

You can listen to «Я не могу сдвинуть камень с места, но я не беспомощна»: как справиться с тревогой? Практические приемы от психолога А. Климовской online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

«Я не могу сдвинуть камень с места, но я не беспомощна»: как справиться с тревогой? Практические приемы от психолога А. Климовской is an episode from Жизнь после работы by Жизнь после работы.

This episode is 43:35 long.

This episode was published on Feb 17, 2023.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Жизнь после работы when more episodes are available from the podcast feed.