Как Мыслить Позитивно? (часть II) Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять. Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно. Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность. Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают меняться просто от того, что Вы на них направляете фокус своего внимания. Наша задача - научиться отслеживать в течение дня свои мыслительные цепочки. Обнаружив негативную мысль, задайте себе вопрос: «А действительно ли это так? Действительно ли моя мысль соответствует реальности?» Замечая свои мысли, можно обнаружить собственные шаблоны: определенные мысли приводят к определенным эмоциональным реакциям. Когда Вы раз за разом замечаете, как негативная мысль приводит к негативным эмоциям, у Вас появляется возможность изменить этот шаблон. Не нужно пытаться силой заставить себя мыслить определенным образом. Мысли появляются спонтанно, и силой воли на них повлиять невозможно. Позитивное мышление – это прежде всего привычка. Для того, чтобы его формировать, нужно время. Регулярно занимайтесь наблюдением за своими мыслями, осознанием негативных и неконструктивных мыслей, - и это обязательно приведет к позитивным изменениям. Но не стоит ждать значительного эффекта от нескольких дней тренировок. Ключ к успеху – регулярность! Прекрасный инструмент, помогающий выработать эту привычку - техника работы с аффирмациями! Не в курсе, как они работают и как именно стоит ими пользоваться для положительных изменений в своей жизни? Здесь есть статья на тему аффирмаций и их влияния на нашу жизнь — с примерами, с полным листом аффирмаций на любые сферы жизни, с детальной видеоинструкцией — Пользуйтесь на здоровье! Будут вопросы, присылайте. Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде! Татьяна P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”: - “Как Мыслить Позитивно (Часть I)?” - “Что Важнее: Ум или Сердце?” - “Полезные Привычки Для Жизни“ - “Как Простить Человека?”

You can listen to Как Мыслить Позитивно? (часть II) Позитивное Мышление & Положительные Эмоции online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Как Мыслить Позитивно? (часть II) Позитивное Мышление & Положительные Эмоции is an episode from Будильник by Будильник.

This episode is 00:11:36 long.

This episode was published on Dec 30, 2016.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Будильник when more episodes are available from the podcast feed.