Страх Одиночества Причины & Как Справиться

Страх одиночества. Что стоит за страхом одиночества, с чем он связан, как с ним справиться? Описывая коротко: 1. Для того, чтобы справиться со страхом одиночества, нужно учиться обращать внимание на себя. Нужно познакомиться с самим собой! 2. Страх одиночества связан с тем, что человек привык все свое внимание направлять на внешние события. Когда мы остаемся наедине с собой, у нас нет возможности переключить внимание на внешние события, и наш фокус внимания погружается внутрь. Если человек не привык этого делать, может возникнуть страх. 3. Учитесь принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками. Негативное отношение к себе приводит к тому, что человек стремится игнорировать себя и не склонен уделять себе внимание. Позитивное отношение к себе – залог хорошего понимания себя и отсутствия страха одиночества. Проделайте следующее упражнение: - Закройте глаза и начните фокусировать внимание на том, что происходит вокруг: на звуках, окружающем пространстве. Оставайтесь в таком состоянии 2-3 минуты. - Теперь перенесите фокус внимания внутрь. Ощутите свое тело, почувствуйте эмоции, понаблюдайте за своими мыслями. Уделите такому наблюдению 2-3 минуты. - Проанализируйте: как чаще всего распределено Ваше внимание? Уделяете ли Вы время себе, или склонны полностью переносить фокус внимания вовне? … Смотрите больше деталей в видео… P.S. Если Вам хочется узнать больше интересной информации, читайте на наших блогах: и Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде! Татьяна P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”: - “Как Научиться Мыслить Позитивно?” - “Почему Я Не Верю в Свои Силы?” - “Полезные Привычки Для Жизни” - “Как Сделать Свою Жизнь Проще?”

You can listen to Страх Одиночества Причины & Как Справиться online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Страх Одиночества Причины & Как Справиться is an episode from Будильник by Будильник.

This episode is 00:11:11 long.

This episode was published on Dec 20, 2016.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Будильник when more episodes are available from the podcast feed.