Как Избавиться От Панических Атак? Паническая Атака & Симптомы

Как Избавиться От Панических Атак? | Паническая Атака & Симптомы Чтобы избавиться от панических атак, очевидно, в первую очередь, нужно понимать, что такое паническая атака … и как выглядят симптомы панических атак. Итак, Паническая атака – это приступ сильной тревоги, который сопровождается неприятными физическими симптомами (сердцебиением, приливами жара или холода, мышечным напряжением, затруднениями в дыхании и т.д.). В основе панической атаки лежит страх. Страх проявляется в физических симптомах: сердцебиение, мышечное напряжение и т.д. Человек воспринимает возникающие физические симптомы не как проявление страха, а как что-то ненормальное (часто как проявление какого-то заболевания). Это вызывает испуг, а испуг рождает еще больший страх. Получается замкнутый круг, из которого сложно выбраться: физические симптомы рождают страх, а страх усиливает физические симптомы. Если Вы страдаете от панических атак, не пытайтесь справиться с ними самостоятельно. Обратитесь к специалисту. Лучше всего получить помощь доктора-психотерапевта, который поможет разобраться с психологическими причинами возникновения панических атак и, при необходимости, назначит медикаментозное лечение. Психологическая работа с паническими атаками в основном строится на том, чтобы разорвать возникший замкнутый круг, когда физические симптомы увеличивают страх, а страх увеличивает физические симптомы. Одна из техник, помогающая разорвать возникший замкнутый круг - техника медитации и релаксации. Если Вы хотите узнать, на что способна медитация, как медитация может поменять жизнь человека, читайте эту статью: Там же можно скачать бесплатную музыку для медитации. Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде! Татьяна

You can listen to Как Избавиться От Панических Атак? Паническая Атака & Симптомы online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Как Избавиться От Панических Атак? Паническая Атака & Симптомы is an episode from Будильник by Будильник.

This episode is 00:11:58 long.

This episode was published on Dec 19, 2016.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Будильник when more episodes are available from the podcast feed.