Cómo dormir mejor

Nuestra eficiencia, foco y entusiasmo dependen de qué tan profundo y reparador sea nuestro descanso. Por eso, este episodio de Vivir mejor es una invitación a revisar los hábitos del día para encontrar la mejor manera de llegar a la noche listo para el sueño. Desde cómo regular nuestras actividades a cómo mejorar nuestra alimentación. Además, rituales para dormir mejor que incluye bajar la mente de decibeles y agradecer como una forma de despejar preocupaciones antes del descanso. Por último, incluye una relajación, ideal para cuando el insomnio ataca, o para prepara el cuerpo concientemente para un sueño restaurativo. En este episodio, Soledad Simond, directora de la revista Ohlalá, te enseña algunas técnicas para domir mejor.

You can listen to Cómo dormir mejor online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Cómo dormir mejor is an episode from Vivir mejor by LA NACION Podcasts.

This episode is 00:28:07 long.

This episode was published on Nov 16, 2018.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Vivir mejor when more episodes are available from the podcast feed.