Kexiga knän #333

Det finns de som av olika skäl inte kan eller vill knäböja med skivstång. Det kan bero på smärta men också att man kanske inte gillar övningen! Vi ger aldrig några råd om skador eftersom vi inte har den utbildningen men i samråd med fysioterapeuter har vi varit med och sett knän bli bättre och många har kunnat komma tillbaka till sina böj. I veckans avsnitt pratar vi om kexiga knän och tre övningar som gillar som både har hjälpt klienter att bibehålla styrka och utmanat dem i varierande knäböjsövningar. Observera att du inte ska göra något som gör ont eller ta detta som en rehabrekommendation. Det kan också vara varierande och kul att testa nya övningar! Hålltider 0.00 Försnack. Spela padel med knävärmare och kompressionsstrumpor. 18.00 Kexiga knän Tre övningar som vi gillar (här länkade till vår youtubekanal) Breda boxböj Stillastående utfall med främre foten upphöjd Stepup Tänk på i alla dessa övningar att dina knän mår bäst om de följer fotens vinkel, vinklar du ut fötterna litegrann ska knäna också följa med åt det hållet. Och glöm inte att träna mycket baksida på kroppen också - sätesmusklerna stabiliserar knäna i sidled och en stark röv är ju aldrig fel!

You can listen to Kexiga knän #333 online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Kexiga knän #333 is an episode from Styrkebyrån by Styrkebyrån.

This episode is 00:39:09 long.

This episode was published on Aug 14, 2022.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Styrkebyrån when more episodes are available from the podcast feed.