Herzgesund essen: Was dein Herz wirklich schützt (mit Dr. med. Katharina Lechner)

Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind die häufigste Todesursache – und trotzdem wissen viele Menschen erstaunlich wenig darüber, was ihr Herz wirklich schützt. In dieser Episode spreche ich mit Dr. med. Katharina Lechner über die wichtigsten Grundlagen, moderne Diagnostik, Ernährung, Lebensstilfaktoren und typische Mythen rund um Cholesterin, Blutdruck & Co. Du erfährst, ab wann Herzrisiken wirklich beginnen, welche Werte du kennen solltest – und welche kleinen Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können. 🔍 Das erwartet dich in dieser Folge: ✔ Was im Körper bei Arteriosklerose, Herzinfarkt & Herzinsuffizienz wirklich passiert ✔ LDL, ApoB, Lipoprotein(a) – welche Blutwerte wirklich relevant sind ✔ Warum viszerales Fett und stille Entzündungen unterschätzt werden ✔ Bewegung, Stress und Schlaf – wie stark sie dein Herz beeinflussen ✔ Gesättigte Fette, Cholesterin, Salz & Omega-3 im evidenzbasierten Check ✔ Beta-Glucane, Flohsamenschalen & Rotschimmelreis – sinnvoll oder überschätzt? ✔ Konkrete erste Schritte für eine bessere Herzprävention 🎧 Jetzt reinhören und dein Wissen über Herzgesundheit auf ein neues Level bringen! 🤝🏼 MEINE EMPFEHLUNGEN* 🤝🏼 📖 MEINE BÜCHER* 📖 Plant.Based.: Endlich vegan: 💚 PARTNER DER EPISODE 💚 Diese Episode wird unterstützt durch KoRo. KoRo gehört seit Jahren zu meinen festen Basics – von Haferflocken über gefriergetrocknete Erdbeeren & Himbeeren bis hin zu Pistazien- und Mandelmus. Auch als Snack mag ich die Nut Butter Cups sehr. Mit dem Code SATTESACHE bekommst du 5 % Rabatt auf deine Bestellung unter 👩🏻‍🔬 Mehr zu Dr. Katharina Lechner: 🎙️ EPISODEN 🎙️ Der Longevity-Hype: Länger leben um jeden Preis? (mit Dr. med. Jan Hennigs) Stille Entzündungen: Die unterschätzte Gefahr in deinem Körper Gefährliche Entzündungswerte verstehen + die wichtigsten Tipps gegen Entzündungen Müde trotz genug Schlaf? Was deinem Körper wirklich Energie raubt Schneller einschlafen und mehr Tiefschlaf mit diesen ultimativen Tipps Top 10 antientzündliche Lebensmittel Warum Fette unverzichtbar sind und Nüsse deine Ernährung bereichern 📩 Schreib mir: laura@sattesache.de 🌎 Website: 📸 Instagram: ⭐️ Hat dir die Episode gefallen? Hinterlasse eine Bewertung & teile die Folge mit deinen Freundinnen und Freunden! Die Links sind Affiliate-Links. Du zahlst keinen Cent mehr, aber unterstützt meine Arbeit. Danke!

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Herzgesund essen: Was dein Herz wirklich schützt (mit Dr. med. Katharina Lechner) is an episode from Satte Sache | Ernährung, Gesundheit & Wohlbefinden by Laura Merten.

This episode is 80:01 long.

This episode was published on Mar 19, 2026.

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