Le cabinet de Maitre Yodu : entrainements dans la chaleur et l'humidité du Vietnam : Grégoire peut-il en tirer profit ?

Et si s’entraîner en pleine fournaise améliorait vos performances ? Grégoire vit au Vietnam, court à 29–31°C avec 80 à 90% d’humidité, et prépare un marathon en moins de 3h en France. EF épuisantes, dérive cardiaque dès 6–8 km, double séance matin/soir, électrolytes à chaque sortie, séances sur tapis… Son quotidien de coureur est tout sauf classique. Avec Maître Yodu, on décrypte comment adapter ses allures à la chaleur, utiliser la fréquence cardiaque intelligemment, limiter la fatigue chronique et tirer profit des « effets altitude » de l’entraînement thermique. Autocoaching, erreurs à éviter, gestion de l’alimentation le jour J : RMC Running vous montre comment dompter la chaleur… pour aller chercher vos RP sous des climats plus cléments.

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Le cabinet de Maitre Yodu : entrainements dans la chaleur et l'humidité du Vietnam : Grégoire peut-il en tirer profit ? is an episode from RMC Running by BFM.

This episode is 00:46:14 long.

This episode was published on Apr 23, 2026.

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