Ces voix qui SABOTENT ta relation à la nourriture (et comment les transformer 👍)

« Tu devrais pas manger ça, c’est trop sucré. » « C’est pas l’heure de manger ! » « T’as encore faim ? » Si ton rapport à l’alimentation est compliqué (alimentation troublée, TCA...) et fortement influencé par la culture des régimes, ces pensées doivent te dire quelque chose !😏 ➡️ Dans cet épisode (🎥 dispo aussi filmé sur YouTube ici : ), je t’aide à mettre des mots sur les différentes "voix" intérieures qui influencent ton rapport à la nourriture. Certaines de ces voix te coupent de tes signaux, te jugent et t’enferment dans la diet culture.Tandis que d'autres peuvent carrément t’aider à t’écouter et à redevenir mangeuse intuitive ✅ 👉 Ce travail sur les voix est un outil clé en Alimentation Intuitive. L’objectif ici est de faire émerger des voix alliées, et notamment : la voix de la mangeuse intuitive (la big boss) : celle qui sait quand tu as faim, de quoi tu as envie, et ce qui te fait du bien, sans règles, sans culpabilité, sans contrôle .Dans cet épisode, je t’explique : – pourquoi certaines pensées alimentaires te déconnectent de ton corps, – comment reconnaître les voix qui te blessent (voix destructrices) vs celles qui t’aident, – comment développer une posture d’observation (sans jugement) dans ton rapport à l'alimentation – et comment, petit à petit transformer les voix destructrices de la diet culture et donner de la force aux voix alliées /aidantes, pour retrouver une relation plus sereine à ton alimentation. Bonne écoute ! 🔥 DÉFI DIET CULTURE DETOX du 19 janvier au 23 janvier inclus Mon défi Diet Culture Detox démarre lundi 19 janvier ! On se retrouve pendant 5 jours avec 1 action à faire par jour, une communauté privée et des coachings de groupe, pour envoyer (encore plus) bouler la culture des régimes dans ton quotidien et dans ta tête ! 👉 Inscris-toi ici : (places limitées) 💗 CROQUE MADAME ! Tout ce travail sur les voix, les pensées, l’écoute de soi et l’alimentation intuitive, je le fais en profondeur dans mon programme Croque, Madame ! 👉 Les inscriptions officielles ouvrent la semaine du 26 janvier ! Inscris-toi sur la liste d’attente pour redevenir mangeuse intuitive en 2026. ✅ 🎓 POUR LES PROS Tu es pro de santé, du bien-être ou de l’accompagnement et tu souhaites te former à l’Alimentation Intuitive avec une posture située, non grossophobe et anti-diet culture ? 👉 Rejoins mon espace de formation Sans Régimes Ajoutés et découvre les premières formations disponibles. Plus d’infos ici : thelastquiche.fr/sans-regimes-ajoutes Et abonne-toi à mon compte Instagram dédié : instagram.com/sansregimesajoutes 🔗 Ressources & liens : 📩 Inscris-toi à ma newsletter féministe “Le Boudoir” (réflexions exclusives, coulisses...) qui sort tous les jeudis et dimanches matins→ 🎁 Suis mon cours gratuit par email "5 jours pour manger + intuitivement" (à travers l'histoire d'une crêpe choco-chantilly)→ 🎙️ Découvre mon podcast “Reset ton assiette” – disponible sur toutes les plateformes (+ de 200 épisodes)→ 📸 Suis-moi sur Instagram où je suis super active :→ @thelastquiche 🔥 Rejoins mon accompagnement individuel féministe en Alimentation Intuitive RESET ! Toutes les infos ici : 📱 Appel découverte offert :

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Ces voix qui SABOTENT ta relation à la nourriture (et comment les transformer 👍) is an episode from Reset ton assiette by The Last Quiche.

This episode is 00:28:51 long.

This episode was published on Jan 15, 2026.

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