E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟

ما در این اپیزود به نکات لازم برای شروع دویدن پرداختیم. نکاتی مثل انگیزه شروع، تجهیزات مورد نیاز، فرم درسته دویدن، تکنیک های گرم و‌سرد کردن، تغذیه و‌ ریکاوری و کلی نکات اصولی دیگه ... پس اگر تازه دویدن رو‌شروع کردید و یا علاقه مند به شروع هستید ولی نمیدونید چطور؟ این اپیزود رو از دست ندید. حمایت مالی از پادکست رادیومایل --------------/////---------------- تهیه کنندگان: سمیه مهاجری - سارا افشاری موسیقی: ایمان فریدی ضبط و تدوین: استودیو ترنج طراحی پوستر: محمدرضا عرفانی کیا ---------------/////-------------- رادیومایل در شبکه های اجتماعی اینستاگرام رادیومایل تلگرام رادیومایل ---------------/////-------------- منابع: -------------- ///// ------------- پاورقی: اطلاع از مسابقات بین المللی👇🏼 کتاب راهنمای مقدماتی دویدن : نوشته ایان مک نیل و انجمن پزشکی ورزشی بریتیش کلمبیا ترجمه آرش حسینیان/ الهام ذوالقدر Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟ online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

E5- چطور دویدن را شروع کنیم؟ is an episode from Radio Mile / پادکست رادیو مایل by Sara Afshari.

This episode is 33:17 long.

This episode was published on Dec 19, 2021.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Radio Mile / پادکست رادیو مایل when more episodes are available from the podcast feed.