Cómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal 350

¿Cómo te hablas a ti mismo cuando lo estás pasando mal? A menudo, cuando aparece el sufrimiento, nuestra respuesta inmediata es la autocrítica: nos exigimos, nos juzgamos o nos presionamos para estar bien, sin darnos cuenta de que ese diálogo interno aumenta el malestar. En este episodio vemos una herramienta concreta para calmar esta dinámica: la carta compasiva. Te explico cómo funciona y cómo empezar a practicarla para aprender a relacionarte con tu voz interna de otra manera y dejar de convertir el dolor en una lucha constante. 🎁 RECURSO RECOMENDADO: Aprende a calmar la ansiedad y el miedo con mi audiocurso gratuito de 5 lecciones: ☕ APOYA ESTE PODCAST: Si este contenido te ayuda, puedes apoyar este espacio haciéndote fan en iVoox: Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

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Cómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal 350 is an episode from PsicoGuías por Helena Echeverría.

This episode is 21:49 long.

This episode was published on Feb 9, 2026.

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