Autoestima: Cómo Tener una Mejor Relación Contigo | 361
Esta semana hablamos de la autoestima desde la relación que tienes contigo en el día a día. Un episodio para revisar el...
Radio and PodcastLive Radio & Podcasts
Health
PsicoGuías por Helena Echeverría
Programa Semanal de Psicología práctica y desarrollo personal creado por la psicóloga Helena Echeverría. Diseñado para ayudarte a calmar tu mente, sentirte más libre y aumentar tu confianza.
Episodes
20 of 250 episodesCómo Tomar Distancia de tus Pensamientos Repetitivos | 360
En este episodio hablamos de los pensamientos repetitivos y de cómo tomar distancia de ellos, entendiendo cómo funcionan y por...
Cómo Reducir el Estrés y Recuperar el Equilibrio | 359
Esta semana hablamos sobre cómo está afectando el estrés a nuestra vida diaria y el impacto que tiene en nuestra salud...
Coherencia Cardíaca: Cómo tu Respiración Regula tu Sistema Nervioso | 358
En este episodio vamos a hablar de la coherencia cardíaca. Viene de la investigación en psicofisiología y tiene aplicac...
Meditación Guiada Para la Ansiedad: Calmar el Cuerpo y la Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En esta meditaci&oa...
Escritura Terapéutica: Cómo Tener más Claridad en Tu Vida | 357
Este episodio es una propuesta de escritura terapéutica para tener más claridad, ordenar lo que hay dentro de ti y observar tu...
Cómo Recuperar tu Atención en un Mundo Lleno de Distracciones | 356
Vivimos en un mundo lleno de distracciones que compiten por nuestra atención: notificaciones, pantallas, multitarea. En este episodio...
La Incertidumbre de la Vida y la Búsqueda de Sentido | 355
En este episodio nos acercamos a la psicoterapia existencial a través de la obra de Irvin Yalom para reflexionar sobre lo que é...
La Ventana de Tolerancia: Cómo Regular tus Emociones | 354
En este episodio hablamos de la ventana de tolerancia, un concepto desarrollado por el psiquiatra Dan Siegel que nos ayuda a entender c&oacu...
Meditación Guiada Para Relajar Profundamente la Mente y el Cuerpo | 353
Te doy la bienvenida a este espacio de meditación donde voy a acompañarte a relajar profundamente la mente y el cuerpo, trayen...
Síntomas Físicos de la Ansiedad: Entender qué está Pasando | 352
En este episodio hablamos de los síntomas físicos de la ansiedad y de la interpretación que solemos hacer cuando aparec...
Cómo Conectar con Tu Confianza Interior | 351
En este episodio partimos de una frase que muchas personas se dicen a sí mismas constantemente: "No tengo confianza en mí". A...
Guía Práctica: Cómo Funciona Nuestra Mente - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio ha...
Cómo Calmar el Diálogo Interno Cuando lo Estás Pasando Mal | 350
¿Cómo te hablas a ti mismo cuando lo estás pasando mal? A menudo, cuando aparece el sufrimiento, nuestra respuesta inme...
Pensamientos Repetitivos: Cómo Salir del Bucle Mental | 349
En este episodio vamos a hablar de los pensamientos repetitivos y de cómo salir del bucle mental en el que a veces nos quedamos atrap...
Cómo Afrontar la Incertidumbre ante los Cambios que Quieres Hacer | 348
En este episodio hablamos de cómo afrontar la incertidumbre y el miedo ante los cambios que quieres hacer en tu vida. Te propongo cua...
Metáfora Terapéutica: Cómo Afrontar los Desafíos de la Vida - Episodio exclusivo para mecenas
Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Te propongo una met...
Respirar para Sentirte a Salvo: Una Práctica de Relajación | 347
En este episodio te acompaño en una práctica guiada de respiración para relajarte. Comenzamos con una explicació...
Qué Hacer Durante una Crisis de Ansiedad | 346
En este episodio hablamos de qué hacer en una crisis de ansiedad. Una guía práctica para superar esos momentos de miedo...
Qué es Realmente Mindfulness y Cómo Empezar a Practicarlo | 345
En este episodio hablamos de qué es realmente el mindfulness, qué no es, cómo empezar a practicarlo y cómo puede...