Jakso 23: Voimaa naisille

Tässä jaksossa puhutaan voima- ja kuntotreenistä raskauden aikana ja synnytyksen jälkeen. Vieraana jaksossa on Voimaa naisille -kaksikko: Annukka Tammikivi, joka on naisten hyvinvointiin erikoistunut PT ja hieroja sekä Camilla Marjamäki , joka on äitiys- ja lantionpohjanfysioterapeutti , voimaharjoitteluvalmentaja sekä potkunyrkkeilyn EM. Jaksossa puhumme mm. asioista mihin olisi hyvä kiinnittää huomiota treenatessa raskauden aikana, mihin asti voi treenata ns. normaalisti, hyvistä raskautta ja vauvavuoden hyvinvointia tukevista liikkeistä, treenitehoista ja sykeseurannasta. Annukka ja Cami kertovat monia yllättävän tiedon ja ohjeen lantionpohjan treenaamiseen raskausaikana sekä synnytyksen jälkeen. He vastaavat myös milloin ja miten treenaamisen voi aloittaa tai miten se kannattaisi aloittaa synnytyksen jälkeen, mitkä ovat hyviä liikkeitä vahvistamaan nostelusta kipeytynyttä selkää sekä koska on palautunut niin, että uskaltaa treenata täysillä. Onnen Kuplia löytyy myös Instagramissa ja Facebookissa . Kiitos, että kannatat podcastia seuraamalle somessa ja jakamalla tietoa jaksoista tuttavillesi! :) Support this show . Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to Jakso 23: Voimaa naisille online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Jakso 23: Voimaa naisille is an episode from Onnen Kuplia by Paula Jurvanen.

This episode is 49:52 long.

This episode was published on Jul 23, 2021.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Onnen Kuplia when more episodes are available from the podcast feed.