Alimentation & Santé : Ce que 7 ans de Véganisme m’ont appris

Après 7 ans de véganisme, j’ai fait le choix il y a bientôt 5 ans d’évoluer vers une autre façon de nourrir mon corps. Une transition mentalement difficile, mais dont mon corps avait besoin. Cet épisode n’est pas pour toi si : — tu recherches un cours de nutrition donné par une experte,— tu veux des conseils pour perdre ou prendre du poids / du muscle,— tu attends une méthode clef en main à appliquer. C’est un partage simple et transparent de mon parcours et des raisons de mes choix. Sans vérité à imposer, seulement avec l’envie d’ouvrir un espace plus doux et plus libre autour de l’alimentation. J’y parle de ce que j’ai appris de l’ayurveda sur la digestion et l’écoute des sensations, et de ce que le yoga m’a transmis autour de la reconnexion à soi et à l’intuition. Ce que nous mettons dans notre assiette ne devrait être ni une équation, ni un combat intérieur, ni un système de récompense ou de punition. C’est avant tout une expérience vivante, sensorielle. L’ayurveda m’a appris à revenir aux sens. Le yoga, à revenir à l’écoute. Et c'est dans cet espace-là, que les réponses se sont naturellement déposées. Cet épisode est pour toi si : — tu questionnes ton rapport à l’alimentation ;— tu es dans une phase de transition ou de réajustement ;— tu as besoin d'outils bienveillants pour clarifier tes besoins. Ressources citées → Yoga sūtra, Patanjali → Le/La Bhagavad-Gita → Autobiographie d'un Yogi, Paramahansa Yogananda → Test sur les Doshas, Sahara Rose : Belle écoute,M.𝐋𝐞𝐬 𝟕 𝐩𝐫𝐞𝐦𝐢𝐞𝐫𝐬 𝐣𝐨𝐮𝐫𝐬 𝐬𝐮𝐫 𝐋𝐞 𝐒𝐭𝐮𝐝𝐢𝐨 𝐬𝐨𝐧𝐭 𝐨𝐟𝐟𝐞𝐫𝐭𝐬 ↓ Gratuitement *Les Lettres*↓

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Alimentation & Santé : Ce que 7 ans de Véganisme m’ont appris is an episode from Off The Mat by Marine.

This episode is 00:52:37 long.

This episode was published on May 17, 2026.

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