Meal Prep, tu aliado en el postparto – 112

El episodio de hoy está cargado de mucha información que no solo te puede ayudar durante tu postparto, sino el resto de tu vida. Me acompañan Enelis Gonzalez y Ale Graell, creadoras de The Healthy Academy , un espacio de bienestar integral con el objetivo de enseñar a mujeres a vivir a plenitud a través de la comida y todo lo que abarca el llevar una vida saludable y balanceada. Ale es health coach, Enelis es restaurantera y ambas son mamás apasionadas por la cocina y la vida saludable. Su objetivo es poder ayudar a mujeres a encontrar el camino hacia una vida balanceada, y para eso lanzaron el curso Prep it Healthy, en el que les dan las herramientas para alcanzar ese estilo saludable de manera eficaz y sostenible. 00:47 – Bienvenida 01:39 – Conoce a Ale y a Enelis y como nace The Healthy Academy 07:12 – Crearse el habito de hacer meal prep 08:16 – Cocinar de más y congelar una parte, no es comer recalentado 13:38 – Beneficios del Meal Prep 17:12 – La alimentación en el postparto 19:50 – Como organizar comidas nutritivas para el postparto 26:51 – Lo importante del almacenamiento y etiquetado de alimentos 30:21 – Rotación de alimentos 31:44 – Crock Pot vs InstantPot 34:02 – Meal Planning para no despediciar 38:01 – La clave está en la planificación 39:54 – Consejos para empezar con el meal prep y menú semanal 41:42 – Curso Prep It Healthy de The Healthy Academy 45:39 – 20% de descuento con el código MAMATHA para el Curso Prep It Healthy 47:28 – Contacto y Redes Sociales 47:57 – Despedida Mencionamos en este episodio: Crock Pot – Encuéntrala en Amazon Instant Pot – Encuéntrala en Amazon Curso Prep It Healthy – 20% de descuento con el código MAMATHA (válido hasta el viernes 19 de febrero de 2021) Conecta con Ale y Enelys a través de: IG : FB : Telegram : The Healthy Academy : Únete al Programa: El Cuarto Trimestre – Pasa del Miedo a la Tranquilidad y vive un postparto naturalmente feliz. 🤩 Mis favoritos en Amazon Si éste o algún otro episodio te ha ayudado o inspirado, me atrevo a pedirte una reseña y una valoración en Apple Podcast para que otras mamás también puedan aprovechar la información que comparto. ¡Conectemos en IG! Por allá me encuentras como @ NaturalmenteMama !

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Meal Prep, tu aliado en el postparto – 112 is an episode from Naturalmente Mamá by Maybelline Valenti.

This episode is 48:45 long.

This episode was published on Feb 8, 2021.

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