60 Minuten fortgeschrittenes Pranayama und 25 Minuten Meditation

mp3 Pranayama Kundalini Yoga Fortgeschritten – Kundalini Yoga Blog by Sukadev Bretz - Energie und Lebensfreude

2 Runden langsames Kapalabhati mit Ujjayi und Mula Bandha. 2 Runden schnelles Kapalabhati mit bis zu 300 Ausatmungen. 30 Minuten Anuloma Viloma mit Samanu Konzentration und Moksha Mantras von Om Gam Ganapataye Namaha bis...View more