#196 Weihnachtsstress ohne Alkohol: Nervensystem regulieren & innere Ruhe finden

In dieser Folge erkläre ich dir, warum Stille und weniger Ablenkung häufig alte Stressmuster im Nervensystem aktivieren und innere Unruhe auslösen. Dein Nervensystem braucht Zeit, um zu lernen, dass Ruhe wirklich sicher ist. Ich erkläre, welche zentrale Rolle der Vagusnerv für deine Fähigkeit spielt, Stress zu regulieren und innere Sicherheit zu erleben. Echte Entspannung ist kein mentaler Knopfdruck, sondern ein körperliches Umlernen. Du bekommst praktische Impulse, wie du dein Nervensystem im Alltag regulieren kannst. Diese Werkzeuge helfen dir, Ruhe als tragfähige Basis für ein nachhaltiges, alkoholfreies Leben zu etablieren – gerade in emotional fordernden Zeiten wie der Weihnachtszeit. Diese Folge richtet sich an dich, wenn du alkoholfrei leben möchtest oder es bereits tust und deine innere Stabilität und emotionale Souveränität stärken willst. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 Alkohol - Cravings beenden für 0,- EUR: Erfahre mehr 💛 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich ✨ NEU! Dein Bundle für ein ganzheitlich nüchternes Leben: Erfahre mehr 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 📚 Mein Buch „Rauschlos Glücklich“: Jetzt bestellen

You can listen to #196 Weihnachtsstress ohne Alkohol: Nervensystem regulieren & innere Ruhe finden online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#196 Weihnachtsstress ohne Alkohol: Nervensystem regulieren & innere Ruhe finden is an episode from me|sober. - Podcast by Vlada Mättig.

This episode is 00:21:52 long.

This episode was published on Dec 17, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from me|sober. - Podcast when more episodes are available from the podcast feed.