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Hast Du Lust, nüchtern und selbstbestimmt zu leben und suchst nach einer Unterstützung auf deinem Weg? Mit meinem 4 Wochen Online Kurs begleite ich dich mit Aufgaben, Meditationen, Yogaseque...
Vielleicht kennst du das: Im Job und im Alltag hast du alles im Griff, doch beim Thema Alkohol drehst du dich seit Monaten oder Jahren im Kr...
Vielleicht kennst du diesen Punkt: Du bist nüchtern, du funktionierst, du hast alle Regeln befolgt – und doch fühlt sich dein Leben fad und...
„Warum fühle ich mich nicht euphorisch, obwohl ich nicht mehr trinke?“ Diese Frage höre ich von intelligenten, reflektierten Frauen fast täg...
„Sucht ist im Kern der Versuch, die eigene Größe klein zu halten, damit sie nicht aneckt oder zu viel Raum einnimmt.“ Nach neun Jahren Nücht...
Kennst du diesen Moment der stillen Resignation? Du hast Ratgeber gelesen, Trinkpausen eingelegt und es immer wieder mit eiserner Disziplin...
„Ich bin nüchtern. Die ganze Zeit über.“ Dieser eine Satz meiner Klientin markiert das Ende eines jahrelangen, zermürbenden Kampfes gegen de...
Suchst du oft nach einer „Abkürzung“, um das Laute und Schwere in deinem Leben verstummen zu lassen? Für viele erfolgreiche Frauen ist der W...
Vielleicht kennst du diesen Moment am frühen Morgen: Die Welt ist still, aber in deinem Kopf herrscht ohrenbetäubender Lärm. Dein Hals ist e...
Für viele Macherinnen ist die Suche nach Nüchternheit zu einem weiteren Optimierungsprojekt geworden, bei dem das Unterbewusstsein sofort st...
„Eigentlich müsste ich jetzt trinken, um das auszuhalten.“ Kennst du diesen Gedanken? Wenn das Leben nicht nur ein bisschen anstrengend ist,...
„Ich sollte doch längst wissen, wie man aufhört.“ Wenn dieser Satz dein ständiger Begleiter ist, trägst du eine schwere Last. In dieser Folg...
Kennst du diese Tage, an denen der Verzicht auf Alkohol absolut leicht erscheint – und dann diese Momente, in denen du wie ferngesteuert doc...
„Ich weiß doch eigentlich alles über Alkohol – warum schaffe ich es trotzdem nicht?“ Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge für di...
Viele starten das neue Jahr mit großen Vorsätzen – weniger Alkohol, mehr Disziplin, härter zu sich selbst sein. Doch oft entsteht wahre Verä...
Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Frauen vor, weniger Alkohol zu trinken, gelassener zu sein und endlich etwas zu verändern – und scheiter...
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Stille und weniger Ablenkung häufig alte Stressmuster im Nervensystem aktivieren und innere Unruhe au...
Die Festtage bringen Licht, Verbundenheit – und gleichzeitig eine Reizüberflutung, die besonders spürbar wird, wenn du nüchtern bleibst und...
Die Adventszeit wirkt nach außen warm und verbindend – gleichzeitig löst sie bei vielen Frauen massiven inneren Druck aus. Die Sorge, egoist...
Viele Frauen verknüpfen Spiritualität mit Kontrolle, Rückzug oder innerer Strenge – besonders dann, wenn sie aus Alkohol oder anderen Betäub...
Das erste Energiezentrum, das Wurzel-Chakra (Muladhara) , bildet das Fundament deines gesamten Systems. Es steht für Urvertrauen, Sicherheit...
Das zweite Energiezentrum, das Sakral-Chakra (Svadhisthana) , steht für Emotionen, Kreativität und Sinnlichkeit. Wenn diese Energie blockier...
Viele Frauen, die sich auf den Weg in die Nüchternheit machen, spüren neben der Erleichterung auch eine leise Angst: Was ist, wenn mein Lebe...
Was passiert, wenn die Strategie der Betäubung wegfällt? Für viele Menschen, die sich mit dem Alkoholverzicht beschäftigen, beginnt an diese...
Wenn du nach außen hin alles im Griff hast, aber innerlich eine ständige Anspannung spürst, die sich in Schlafstörungen oder latenter Unruhe...
Viele erfolgreiche Frauen kennen diesen Satz: „Ich weiß eigentlich genau, was ich tun sollte – aber irgendetwas zieht mich immer wieder zurü...
Dein Belohnungssystem läuft heiß? Wir tauchen ein in das Dopaminsystem , den Motor deiner Motivation . Erfahre, warum Dopamin das Hormon der...
Wenn du trotz bester Vorsätze immer wieder in Stresssituationen scheiterst, liegt das nicht an mangelnder Motivation, sondern an einer Strat...
Der Wunsch, "in Maßen" zu trinken, ist verlockend. Doch für viele, die diesen Podcast hören, wird aus dem einen Glas schnell eine ganze Flas...
Nach dem Alkoholverzicht stellt sich oft ein unerwartetes Gefühl ein: eine Art Leere, Verlust oder Orientierungslosigkeit. Der vertraute "An...
Die Einladung zur nächsten Feier ist da, aber statt Vorfreude spürst du nur ein flaues Gefühl im Magen? Die Angst, als "Spielverderberin" zu...
In dieser inspirierenden Podcastfolge spreche ich mit Lis Marcia über ihren Weg in ein freies, selbstbestimmtes Leben ohne Alkohol. Ihre Ges...
In dieser Folge tauchen wir in das komplexe Thema ein, wie du Zweifel überwindest, die dich daran hindern, mit dem Trinken aufzuhören. Viele...
Du fühlst dich ausgebrannt, gestresst und ständig unter Strom? In dieser besonderen Podcastfolge tauchen wir tief in die Welt der Aromaöle u...
Heute tauchen wir tief in ein oft unterschätztes Thema ein: die entscheidende Rolle deiner Ernährung auf dem Weg in ein alkoholfreies Leben....
In dieser Folge tauchen wir ein in die größten Fehler beim Alkoholverzicht und wie du sie vermeidest, um deinen Weg in die Freiheit leichter...
Fühlst du dich gefangen in Zweifeln, wenn es um ein alkoholfreies Leben geht? Diese Podcastfolge spricht offen über deine Ängste und Zweifel...
In dieser Folge darf ich wieder Janna Ambrosy von Kater Sucht Freiheit bei mir begrüßen – und das nach fünf spannenden Jahren seit unserem l...
Kennst du das Gefühl, dir selbst Gründe zu liefern, warum "jetzt gerade" oder "nur heute" ein Glas Alkohol einfach sein muss? Diese inneren...
Du wünschst dir ein Leben ohne Alkohol, aber es fühlt sich oft wie ein ständiger und mühsamer Kampf voller Verzicht an? Dieses Gefühl kennen...
Der Sommer und dein Urlaub sind oft mit Alkohol verbunden. Doch wie wäre es, diese Zeit bewusst alkoholfrei zu gestalten und echte Leichtigk...
In dieser Folge sprechen wir über Cravings nach Alkohol – ein Verlangen, das oft tief in emotionalen Mustern verankert ist und von deinem Ge...
Fühlst du dich manchmal gefangen in einem Muster? Du bist eine intelligente, reflektierte Frau, weißt eigentlich genau, wie du ohne Alkohol...
Herzlich willkommen zu einer besonderen Podcastfolge, in der wir tief eintauchen in die energetischen Auswirkungen von Alkohol – und vor all...
In dieser Folge spreche ich mit Christina Reich , Gründerin von Mensch Sucht Bindung und MutMentorin für COAs. Unser Thema: Was bedeutet es,...
In dieser besonderen Folge habe ich Nathalie Stüben zu Gast – Autorin, Journalistin und Gründerin von Ohne Alkohol mit Nathalie . Wir sprech...
Viele Frauen verbinden mit einem nüchternen Leben die Hoffnung auf Freiheit. Doch oft fühlt sich die erste Zeit ohne Alkohol ganz anders an:...
In dieser Folge bekommst du 8 ganzheitliche, kraftvolle Schritte , die dir zeigen, wie du dich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Eb...
In dieser Podcast-Folge lade ich dich ein, eine gängige Überzeugung zu hinterfragen: „Ein Leben ohne Alkohol ist einfach nicht meins.“ Viell...
Warum greifen wir wirklich zum Alkohol? Natürlich ist Alkohol ein Problem – ein Nervengift, das Körper und Geist schädigt. Aber oft liegt di...
Alkohol ist für viele ein vermeintlicher Ausweg: nach einem langen Tag, bei Stress, in sozialen Situationen oder aus Gewohnheit. Aber was pa...