#226 Erfolgreich, aber nicht frei — Franzis Weg in ein Leben ohne Alkohol
Franziska war lange erfolgreich in der Gastro tätig — und mitten in diesem Umfeld hat sie gespürt: So geht es nicht mehr weiter. Sie erzählt...
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Hast Du Lust, nüchtern und selbstbestimmt zu leben und suchst nach einer Unterstützung auf deinem Weg? Mit meinem 4 Wochen Online Kurs begleite ich dich mit Aufgaben, Meditationen, Yogaseque...
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20 of 226 episodes#225 Wie du lernst, dir ohne Alkohol wieder selbst zu vertrauen
Jedes Mal, wenn du trinkst, obwohl du es dir anders vorgenommen hast, verlierst du ein Stück Vertrauen in dich selbst. Ich erzähle dir, wie...
#224 Die vier Phasen in ein Leben ohne Alkohol
Was passiert, wenn dich eine Situation komplett aus der Bahn wirft, obwohl du schon lange stabil nüchtern bist? Ich erzähle dir von meinen e...
#223 Trinken in Gesellschaft: Wenn der Alkoholkonsum anderer dich selbst zum Trinken verleitet
Du trinkst nicht aus Stress, sondern weil alle um dich herum trinken? Eine Hörerin hat mir genau das geschrieben. Ich erkläre dir, was hinte...
#222 Wie geht Sex ohne Alkohol - mit Lena Wallach
Alkohol war für dich vielleicht auch dein "Hilfsmittel", hinter dem du dich mit Nähe und Intimität sicherer gefühlt hast. Was passiert, wenn...
#221 Bin ich eine Grauzonentrinkerin?
Nach einem stressigen Tag ein Gläschen Weißwein, weil du dir das verdient hast — kennst du das? Und ahnst du schon länger, dass da mehr dahi...
#220 Was, wenn ich wieder anfange zu trinken? — Über Sicherheit, die es so nicht gibt
Es läuft gerade richtig gut bei dir — und trotzdem taucht diese eine Angst auf: Was, wenn ich wieder scheitere und trinke? In dieser Folge z...
#219 Wie höre ich auf zu trinken — wenn es bisher nicht geklappt hat?
Du kennst deine Trigger, hast dutzende Bücher gelesen, Podcasts gehört — und trinkst trotzdem wieder. Warum will das alkoholfreie Leben für...
#218 Warum Aufhören sich wie Liebeskummer anfühlt – und wie du wirklich loslässt
Warum fällt Loslassen beim Alkohol genauso schwer wie bei einer toxischen Beziehung? Ich erkläre dir, welche psychologischen Mechanismen dah...
#217 Wer bin ich ohne Alkohol?
Wer bin ich eigentlich, wenn ich mit dem Trinken aufhöre? Diese Frage hält viele Frauen genau davon ab, den ersten Schritt zu gehen. Ich erk...
#216 Warum andere moderat trinken können – und du nicht.
Warum gelingt es manchen Frauen mühelos, ein Glas Wein einfach stehen zu lassen, während du innerlich mit dir ringen musst? Die Antwort hat...
#215 Ab wann ist Alkohol eigentlich ein Problem?
Ab wann ist Alkohol wirklich ein Problem? Nicht erst dann, wenn du abhängig bist. In dieser Folge erfährst du, warum nicht die Trinkmenge en...
#214 Rosé Adé - Wie du den Sommer alkoholfrei verbringst
Du möchtest alkoholfrei leben, fängst aber nach wenigen Tagen oder Wochen immer wieder an zu trinken? In dieser Podcastfolge erfährst du, wa...
#213 Wie dein alkoholfreies Leben funktionieren wird
Warum schaffen es manche Frauen dauerhaft, ohne Alkohol zu leben? In dieser Folge erfährst du, warum Nüchternheit kein Zufall ist, wie du Rü...
#212 Trinken, Aufhören, Trinken, Repeat: So brichst du den Teufelskreis diesen Sommer
Warum fühlt sich ein Leben ohne Alkohol am Anfang oft so anstrengend an? In dieser Folge erfährst du, warum du nicht gescheitert bist, wenn...
#211 Wie der Start in ein Leben ohne Alkohol mit Sicherheit nicht funktioniert
Du willst aufhören zu trinken, aber am Abend gewinnt doch immer wieder der Wein? In dieser Folge räumen wir mit den fünf häufigsten Mustern...
#210 Warum sich deine Nüchternheit am Anfang so leer anfühlt
Vielleicht kennst du diesen Punkt: Du bist nüchtern, du funktionierst, du hast alle Regeln befolgt – und doch fühlt sich dein Leben fad und...
#209 Wo bleibt eigentlich meine Pink Cloud?
„Warum fühle ich mich nicht euphorisch, obwohl ich nicht mehr trinke?“ Diese Frage höre ich von intelligenten, reflektierten Frauen fast täg...
#208 Warum Nüchternheit eine Frage der Würde ist
„Sucht ist im Kern der Versuch, die eigene Größe klein zu halten, damit sie nicht aneckt oder zu viel Raum einnimmt.“ Nach neun Jahren Nücht...
#207 Ändere deine Gedanken über dein Trinken
Kennst du diesen Moment der stillen Resignation? Du hast Ratgeber gelesen, Trinkpausen eingelegt und es immer wieder mit eiserner Disziplin...