#211 Wie der Start in ein Leben ohne Alkohol mit Sicherheit nicht funktioniert
Vielleicht kennst du das: Im Job und im Alltag hast du alles im Griff, doch beim Thema Alkohol drehst du dich seit Monaten oder Jahren im Kr...
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me|sober. - Podcast
Hast Du Lust, nüchtern und selbstbestimmt zu leben und suchst nach einer Unterstützung auf deinem Weg? Mit meinem 4 Wochen Online Kurs begleite ich dich mit Aufgaben, Meditationen, Yogaseque...
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Listen to me|sober. - Podcast, a Health podcast by Vlada Mättig. Stream 211 episodes in German, follow new audio stories, and play episodes online on Radio and Podcast.
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20 of 211 episodes#210 Warum sich deine Nüchternheit am Anfang so leer anfühlt
Vielleicht kennst du diesen Punkt: Du bist nüchtern, du funktionierst, du hast alle Regeln befolgt – und doch fühlt sich dein Leben fad und...
#209 Wo bleibt eigentlich meine Pink Cloud?
„Warum fühle ich mich nicht euphorisch, obwohl ich nicht mehr trinke?“ Diese Frage höre ich von intelligenten, reflektierten Frauen fast täg...
#208 Warum Nüchternheit eine Frage der Würde ist
„Sucht ist im Kern der Versuch, die eigene Größe klein zu halten, damit sie nicht aneckt oder zu viel Raum einnimmt.“ Nach neun Jahren Nücht...
#207 Ändere deine Gedanken über dein Trinken
Kennst du diesen Moment der stillen Resignation? Du hast Ratgeber gelesen, Trinkpausen eingelegt und es immer wieder mit eiserner Disziplin...
#206 Prio Nummer 1 – Warum Nüchternheit eine Liebeserklärung an dich selbst ist
„Ich bin nüchtern. Die ganze Zeit über.“ Dieser eine Satz meiner Klientin markiert das Ende eines jahrelangen, zermürbenden Kampfes gegen de...
#205 Wünschst du dir auch eine Pille, die all deine Probleme löst?
Suchst du oft nach einer „Abkürzung“, um das Laute und Schwere in deinem Leben verstummen zu lassen? Für viele erfolgreiche Frauen ist der W...
#204 "Ich muss erst alles andere regeln, bevor ich mit dem Trinken aufhöre." - Bullshit!
Vielleicht kennst du diesen Moment am frühen Morgen: Die Welt ist still, aber in deinem Kopf herrscht ohrenbetäubender Lärm. Dein Hals ist e...
#203 Warum ich dir rate, weiter zu trinken.
Für viele Macherinnen ist die Suche nach Nüchternheit zu einem weiteren Optimierungsprojekt geworden, bei dem das Unterbewusstsein sofort st...
#202 Nüchtern bleiben, wenn die Welt brennt: Mein ehrliches 2025
„Eigentlich müsste ich jetzt trinken, um das auszuhalten.“ Kennst du diesen Gedanken? Wenn das Leben nicht nur ein bisschen anstrengend ist,...
#201 Wenn Alkohol die Notbremse ist: Warum Disziplin alleine oftmals nicht reicht.
„Ich sollte doch längst wissen, wie man aufhört.“ Wenn dieser Satz dein ständiger Begleiter ist, trägst du eine schwere Last. In dieser Folg...
#200 Warum Alkohol an manchen Tagen keine Rolle spielt – und an anderen alles übernimmt
Kennst du diese Tage, an denen der Verzicht auf Alkohol absolut leicht erscheint – und dann diese Momente, in denen du wie ferngesteuert doc...
#199 Warum Wissen allein nicht reicht, um alkoholfrei zu leben.
„Ich weiß doch eigentlich alles über Alkohol – warum schaffe ich es trotzdem nicht?“ Wenn du dir diese Frage stellst, ist diese Folge für di...
#198 Mit Selbstmitgefühl ins alkoholfreie Leben: Druck loslassen und wirklich verändern
Viele starten das neue Jahr mit großen Vorsätzen – weniger Alkohol, mehr Disziplin, härter zu sich selbst sein. Doch oft entsteht wahre Verä...
#197 Warum deine guten Vorsätze scheitern – und wie du alte Muster wirklich auflöst
Zum Jahreswechsel nehmen sich viele Frauen vor, weniger Alkohol zu trinken, gelassener zu sein und endlich etwas zu verändern – und scheiter...
#196 Weihnachtsstress ohne Alkohol: Nervensystem regulieren & innere Ruhe finden
In dieser Folge erkläre ich dir, warum Stille und weniger Ablenkung häufig alte Stressmuster im Nervensystem aktivieren und innere Unruhe au...
#195 Feste ohne Alkohol - Präsenz statt Perfektion
Die Festtage bringen Licht, Verbundenheit – und gleichzeitig eine Reizüberflutung, die besonders spürbar wird, wenn du nüchtern bleibst und...
#194 Grenzen setzen in der Weihnachtszeit
Die Adventszeit wirkt nach außen warm und verbindend – gleichzeitig löst sie bei vielen Frauen massiven inneren Druck aus. Die Sorge, egoist...
#193 Nüchternheit als gelebte Spiritualität – Präsenz jenseits der Flucht
Viele Frauen verknüpfen Spiritualität mit Kontrolle, Rückzug oder innerer Strenge – besonders dann, wenn sie aus Alkohol oder anderen Betäub...
#192 Das Wurzel-Chakra: Dein Fundament und die Suche nach Sicherheit
Das erste Energiezentrum, das Wurzel-Chakra (Muladhara) , bildet das Fundament deines gesamten Systems. Es steht für Urvertrauen, Sicherheit...
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