#193 Nüchternheit als gelebte Spiritualität – Präsenz jenseits der Flucht

Viele Frauen verknüpfen Spiritualität mit Kontrolle, Rückzug oder innerer Strenge – besonders dann, wenn sie aus Alkohol oder anderen Betäubungsmustern aussteigen. So entsteht häufig „spiritual bypassing“: Gefühle werden reguliert, statt wahrgenommen, während das Nervensystem im Stressmodus bleibt. In dieser Folge spreche ich darüber, warum echte Spiritualität erst dann tragfähig wird, wenn sie im Körper verankert ist. Du erfährst, wie verkörperte Präsenz entsteht, welche Rolle das autonome Nervensystem spielt und wie Kundalini Yoga als präzise Methode wirkt, um Klarheit und innere Stabilität aufzubauen. Ich zeige dir: wie Atemtechniken, Kriyas und Mantra den Vagusnerv regulieren, warum der präfrontale Cortex durch fokussierte Praxis gestärkt wird, wie Bewusstwerdung das wegschieben deiner Gefühle reduziert und echte Wahrnehmung fördert, weshalb authentische emotionale Erfahrung ein zentraler Bestandteil bewusster Spiritualität ist. Diese Episode gibt dir einen klaren Blick darauf, wie Spiritualität ohne Fluchtmechanismen funktioniert – als gelebte Präsenz im Alltag. Wenn du dir eine fundierte, strukturierte Begleitung wünschst, findest du den Link zu meinem Einzelmentoring weiter unten. Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören! Du möchtest heute noch in dein Leben ohne Alkohol starten? 💌 Alkohol - Cravings beenden für 0,- EUR: Erfahre mehr 💛 Einzelbegleitung: Individuelle Unterstützung für dich ✨ NEU! Dein Bundle für ein ganzheitlich nüchternes Leben: Erfahre mehr 🍋 ByeBye Cravings - Mini Kurs: Zum Kurs 📚 Mein Buch „Rauschlos Glücklich“: Jetzt bestellen

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#193 Nüchternheit als gelebte Spiritualität – Präsenz jenseits der Flucht is an episode from me|sober. - Podcast by Vlada Mättig.

This episode is 00:19:10 long.

This episode was published on Nov 26, 2025.

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