343. Distans, långpass, tempo och fart - passkolan!

Löpning & Livet med Fredrik och Simon by Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz

Vi börjar i grunden med distanspasset, varför det är basen i all träning och hur du blir snabbare på det över tid. Sen tar vi långpasset, tänk faktor istället för kilometer och glöm myten om att det måste vara 90 minuter...View more