321. 5km: så toppar du formen och växlar upp distansen! Gäst Linnea Hjelm

Veckan då många tjejer ställer upp på Vårruset, och då passar vi på att gå djupt på en distans som är lättare att underskatta än man tror: 5 km. Vi snackar formtoppning, vi snackar om den där sega känslan när man inte kört fart på länge, och vi tittar på vad forskningen faktiskt säger om att köra ett hårt 5k. Hur mycket ska man trappa ner, vad händer i kroppen, och hur ska man köra själva loppet för att inte spräcka? Och så har vi besök av Linnea Hjelm, fysioterapeut, löpcoach och fd elitsimmare som sprang 19:02 på Vårruset förra året. Hon berättar om sin resa från fem kilometer och uppåt, hur hon tänker när hon växlar upp distansen, och varför "happy clappy" har varit hennes bästa prestationsmotor. Plus världsrekordet på maraton, en go känsla för Fredrik i veckan som gått och Dessutom har vi ett supererbjudande på anmälan till Vårruset! Ange kod VR20LOL vid anmälan för 20% rabatt. Villkor: Ger 20% på individuell anmälan på alla Vårruset-orter och det virtuella loppet. Gäller från nu, fram till och med 4 maj.

You can listen to 321. 5km: så toppar du formen och växlar upp distansen! Gäst Linnea Hjelm online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

321. 5km: så toppar du formen och växlar upp distansen! Gäst Linnea Hjelm is an episode from Löpning & Livet med Fredrik och Simon by Simon Wikstrand och Fredrik Stoltz.

This episode is 01:43:01 long.

This episode was published on Apr 28, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Löpning & Livet med Fredrik och Simon when more episodes are available from the podcast feed.