Resilienssi on muutoskykyä / Ulrika Björkstam

Resilienssi on trendikäs sana ja se on vakiintunut kielenkäyttöömme. Käsitettä käytetään monissa yhteyksissä. Usein resilienssi yhdistetään sinnikkyyteen, mutta todellisuudessa se on paljon enemmän. Uudessa podcast-jaksossa keskustelen resilienssivalmentaja ja kirjailija Ulrika Björkstamin kanssa resilienssistä. Vuonna 2008 Meksikossa lentokone syöksyi keskelle kaupungin vilkasta liike-elämän keskusta. Ulrika loukkaantui pahasti, mutta selviytyi. Traaginen tapahtuma muutti Ulrikan elämän täysin ja herätti kiinnostuksen resilienssiin. Nyt hän hyödyntää omia kokemuksiaan muiden tukemiseksi. Häneltä on ilmestynyt kirja “Kehitä resilienssiä - Opas muutoskykysi vahvistamiseen” (Tuuma 2025). Kirjassa Ulrika esittelee resilienssin osa-alueet (Rossow & Rossow 2016 mukaellen), jotka ovat itsemyötätunto, terveys, ajattelu, itsesäätely, visio, sinnikkyys ja yhteistyö. 0:00 Intro 0:49 Vieraan ja jakson aiheen esittely / Ultrika Björkstam 1:49 Ulrikan uusi kirja: Kehitä resilienssiä 3:01 Psykologinen pääoma ja resilienssi 4:03 Resilienssi=sinnikkyys? 4:08 Mikä on oikea määritelmä resilienssille 8:25 Ilonan ja Ulrikan tutustuminen 9:10 Lentokonetapaturma ja resilienssi 11:30 Post-traumaattinen kasvu 13:36 Resilienssitutkimukset 15:15 Ympäristön, vuorovaikuksen ja ihmissuhteiden merkitys resilienssille 17:00 Miksi Ulrika kokee olevansa “tavallinen”, vaikka selvisi uskomattomasta onnettomuudesta 21:23 Resilienssin salat 23:40 Resilienssi ja veden pinta 26:51 Resilienssin osa-alue: fyysinen hyvinvointi 29:57 Resilienssin 6 osa-aluetta 30:20 Vision merkitys 33:42 Vapaus: tavoite vai arvo 36:49 Sairaala, kävelykyky, hoito ja ajatukset 40:20 Itsesäätely 45:21 Nuorten pahoinvointi 47:40 Yhteistyö 50:29 Sinnikkyys ja miksi turhautuminen on tärkeää 57:23 Kirjan kirjoittamisen prosessi 1:00:59 Itsemyötätunto

You can listen to Resilienssi on muutoskykyä / Ulrika Björkstam online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Resilienssi on muutoskykyä / Ulrika Björkstam is an episode from Ilona Rauhala by Ilona Rauhala.

This episode is 67:09 long.

This episode was published on May 25, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Ilona Rauhala when more episodes are available from the podcast feed.