Episode 119 - Okklusjonstrening (REPRISE)

I denne episoden er hovedtema okklusjonstrening og gjesten vår heter Thomas Bjørnsen. Thomas jobber som førsteamanuensis for Universitetet i Stavanger. Dagens tema omhandler hans doktorgrad der han skrev om okklusjonstrening og hvilke virkninger denne type trening gir i form av muskelstyrke og muskelmasse. For de av dere som har prøvd slik type trening der den venøse blodtilstrømning til begrenset har nok kjent på en smerte under eller etter endt treningsøkt. Vedvarer smerten under/etter alle øktene? Er smerten verdt effekten, og hva slags effekt gir det egentlig? God lytting! Kontaktinformasjon: ⁠ ⁠ Relevante artikler: D'Souza, R. F., Bjørnsen, T., Zeng, N., Aasen, K. M., Raastad, T., Cameron-Smith, D., & Mitchell, C. J. (2017). MicroRNAs in muscle: characterizing the powerlifter phenotype. Frontiers in physiology , 8 , 383. Bjørnsen, T., Wernbom, M., Kirketeig, A., Paulsen, G., Samnøy, L. E., Bækken, L. V., ... & Raastad, T. (2018). Type 1 Muscle Fiber Hypertrophy after Blood Flow–restricted Training in Powerlifter. Bjørnsen, T., Wernbom, M., Løvstad, A., Paulsen, G., D’Souza, R. F., Cameron-Smith, D., ... & Raastad, T. (2019). Delayed myonuclear addition, myofiber hypertrophy, and increases in strength with high-frequency low-load blood flow restricted training to volitional failure. Journal of Applied Physiology , 126 (3), 578-592. Wernbom, M., Schoenfeld, B. J., Paulsen, G., Bjørnsen, T., Cumming, K. T., Aagaard, P., ... & Raastad, T. (2020). Commentary: Can Blood Flow Restricted Exercise Cause Muscle Damage? Commentary on Blood Flow Restriction Exercise: Considerations of Methodology, Application, and Safety. Frontiers in Physiology , 11 . Wernbom, M., Paulsen, G., Bjørnsen, T., Cumming, K., & Raastad, T. (2019). Risk of Muscle Damage With Blood Flow–Restricted Exercise Should Not Be Overlooked.

You can listen to Episode 119 - Okklusjonstrening (REPRISE) online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

Episode 119 - Okklusjonstrening (REPRISE) is an episode from Idrettsforskning by Idrettsforskning.

This episode is 00:58:54 long.

This episode was published on Mar 10, 2025.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Idrettsforskning when more episodes are available from the podcast feed.