#147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner

Spätestens in den Wechseljahren wird für viele Frauen erstmals spürbar, dass ihr Beckenboden Unterstützung braucht. Gemeinsam mit Beckenboden-Expertin Nadja Dörner schauen wir darauf, wie hormonelle Veränderungen oder Alltagsgewohnheiten deinen Beckenboden beeinflussen können und warum gezieltes, modernes Beckenbodentraining eine der wichtigsten Strategien ist, um Inkontinenz vorzubeugen. Du erfährst, welche Irrtümer über den Beckenboden sich hartnäckig halten, welche Übungen helfen und wie du schon im Alltag viel für deine Beckenbodengesundheit tun kannst. Hier findest du Infos zu Nadjas Angeboten: 👉 Zu Nadjas Buch "Mein Beckenboden, die Wechseljahre und ich" 👉 ________ 💚 Hat dir die Folge gefallen? Dann schreib mir gern oder teile sie bei Instagram: 💡Mach den Hormon Selbsttest (Für 0€): ℹ️ Alle Infos zu Rabeas Beratung oder Online Programmen findest du hier:

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#147: Beckenboden-Power: Wie du Inkontinenz in den Wechseljahren vorbeugst. Mit Nadja Dörner is an episode from Hormon Reset Podcast by Rabea Kieß.

This episode is 44:16 long.

This episode was published on Nov 14, 2025.

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