#163 Självmedicinera din hjärna - psykolog Gabriella Svanberg

I det här avsnittet av Hjärnpodden möter vi psykologen och neuropsykologen Gabriella Svanberg, som delar med sig av 30 års erfarenhet av hur vi kan ta hand om hjärnan i vardagen och faktiskt påverka den själva. Vi pratar om grundläggande men kraftfulla verktyg: sömn, dagsljus, rörelse, kost och att lugna nervsystemet. Gabriella förklarar också hur vårt uppmärksamhetsfilter (reticular activating system) kan programmeras genom tydliga mål, och ger praktiska knep för att bryta ältande, alltifrån från pussel och körsång till medvetet fokusval. Ett hoppfullt avsnitt för dig som vill ha konkreta, enkla sätt att stärka din hjärnhälsa. Håll kontakten genom Kristinas Community på eller följ på Youtube: Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

You can listen to #163 Självmedicinera din hjärna - psykolog Gabriella Svanberg online on Radio and Podcast. Open the player on this page to stream the available audio.

#163 Självmedicinera din hjärna - psykolog Gabriella Svanberg is an episode from Hjärnpodden - Kristina Bähr by Kristina Bähr.

This episode is 36:42 long.

This episode was published on Feb 26, 2026.

Yes. Use the heart button on the episode page to add it to your favorite episodes list.

Yes. This page shows related episodes from Hjärnpodden - Kristina Bähr when more episodes are available from the podcast feed.