#78 Nervio vago y Teoría Polivagal: cómo sentir calma y seguridad desde tu cuerpo

✨“Descubre cómo tu sistema nervioso regula emociones, ansiedad y conexión social, y aprende a activarlo conscientemente”✨ Hoy hablamos del nervio vago y de cómo su activación influye en nuestra calma, seguridad y conexión social. Te explico la Teoría Polivagal de Stephen Porges, cómo la neurociencia demuestra la relación entre nervio vago y ansiedad, y por qué el trauma afecta nuestro sistema nervioso. Exploramos también la mirada ancestral, con ejemplos de cómo culturas de todo el mundo han usado danza, canto, respiración y rituales para regular emociones y fortalecer la comunidad. Te propongo prácticas concretas para estimular tu nervio vago: respiración diafragmática, canto, movimientos suaves, conexión social y mini meditación guiada. Con estas herramientas puedes integrar emociones difíciles, recuperar seguridad y responder a la vida desde la calma y la presencia. Gracias por estar al otro lado. Con amor, Lu ❤️ ➡️ Sígueme también en: 👀 INSTAGRAM ✨YOUTUBE CORREO ELECTRÓNICO luciayoga22@gmail.com

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#78 Nervio vago y Teoría Polivagal: cómo sentir calma y seguridad desde tu cuerpo is an episode from Hablemos sobre Yoga by Lu Santosha .

This episode is 00:33:14 long.

This episode was published on Nov 1, 2025.

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